quest-ce que je pourais prendre pour avoir une belle shape!

bonjour jai 15 ans 120 lbs de mentraine 2-3 fois par semaine (bench,poids...) et je voudrais savoir si je pourais prendre kelke chose qui me ferait gonfler plus vite!? merci de repondre!

Depuis combien de temps t'entraînes-tu ?
Je crois que tu idéalises un peu trop la " prise musculaire ", tu n'auras pas une " belle shape " ( = Help Lord, traduction svp ! ) avant relativement plusieurs mois voir années, en fonction de tes attentes.

La musculation est un sport de patience, comme je te l'ai déjà dit, contente toi d'augmenter tes apports caloriques dans la journée, de bien t'entraîner et de bien dormir, personnellement je me ré-entraîne depuis 1 mois maximum, et je vois des résultats inespérés ( Comme quoi, vaut mieux s'attendre à peu de changements, on risque moins d'être déçu ) sans pour autant prendre de compléments, même pas de whey ; j'ai presque 20 ans, à 15 ans, je trouve que vouloir " gonfler " est inutile, surtout si c'est en prenant des produits que tu utiliseras sûrement mal et que tu regretteras plus tard. Commence par définir précisément ton entraînement et ta diète .

bjour qcjonqc,la qualitee de l'entrainement est une chose,la bonne nutrition est tout aussi importante,maintenant dans notre vie contemporaine les complements sont necessaire;je m'apelle jean-luc houdin,je suis coach nutritionel sportif en independant;avec notre nouvelle gamme H24,nous avons des produits adaptees et ciblees sous conseils personalisees(labelisee controle anti-dopage)bilan et suivie personalisee gratuit;nous sommes derriere un staf medical de renon
contact
jl.houdin@orange.fr

Ça serait tout de même sympa que tu te présente aussi ......

QcjonQc a écrit:

bonjour jai 15 ans 120 lbs de mentraine 2-3 fois par semaine (bench,poids...) et je voudrais savoir si je pourais prendre kelke chose qui me ferait gonfler plus vite!? merci de repondre!

Avant d'apprendre a courrir tu as du apprendre a marcher, avec l'entrainement c'est la même chose
Premièrement tu vas devoir apprendre a manger optimalement selon ton métabolisme que tu as et a donner a ton coorps le bon nombres de calories/protéine/glucide/lipide qu'il a besoin a tout les jours sans exception. Tu n'as pas idée a quel point il faut être discipliner pour manger tres stricte pour atteindre des résultats et faut beaucoup de volonté et tout ce que tu a de besoin pour avoir un (BELLE SHAPE) beau physique, se retrouve a l'épicerie. Tu auras beaucoup de chose a apprendre et a mettre en application pour trouver ce qui te convient en terme de bons choix d'aliments pour toi et quel quantité consommer.

Il te faut biensur aussi des entrainements de qualité construit en fonction de tes besoins, faut pas faire n'importe quoi car on risque de devenir n,importe quoi...
A ton age, faut commencer par comprendre les bases fondamentales de l'entrainement, les mettre en application et être patient

juan a écrit:

bjour qcjonqc,la qualitee de l'entrainement est une chose,la bonne nutrition est tout aussi importante,maintenant dans notre vie contemporaine les complements sont necessaire;je m'apelle jean-luc houdin,je suis coach nutritionel sportif en independant;avec notre nouvelle gamme H24,nous avons des produits adaptees et ciblees sous conseils personalisees(labelisee controle anti-dopage)bilan et suivie personalisee gratuit;nous sommes derriere un staf medical de renon
contact
jl.houdin@orange.fr

Salut Jean-Luc
Désolé mais je pense que tu es hors sujet!!!!
Si tu souhaites promouvoir tes services, fait le sur ton topic de présentation ou crée toi un sujet de discution, merci!!!

Lord a écrit:

QcjonQc a écrit:

bonjour jai 15 ans 120 lbs de mentraine 2-3 fois par semaine (bench,poids...) et je voudrais savoir si je pourais prendre kelke chose qui me ferait gonfler plus vite!? merci de repondre!

Avant d'apprendre a courrir tu as du apprendre a marcher, avec l'entrainement c'est la même chose
Premièrement tu vas devoir apprendre a manger optimalement selon ton métabolisme que tu as et a donner a ton coorps le bon nombres de calories/protéine/glucide/lipide qu'il a besoin a tout les jours sans exception. Tu n'as pas idée a quel point il faut être discipliner pour manger tres stricte pour atteindre des résultats et faut beaucoup de volonté et tout ce que tu a de besoin pour avoir un (BELLE SHAPE) beau physique, se retrouve a l'épicerie. Tu auras beaucoup de chose a apprendre et a mettre en application pour trouver ce qui te convient en terme de bons choix d'aliments pour toi et quel quantité consommer.

Il te faut biensur aussi des entrainements de qualité construit en fonction de tes besoins, faut pas faire n'importe quoi car on risque de devenir n,importe quoi...
A ton age, faut commencer par comprendre les bases fondamentales de l'entrainement, les mettre en application et être patient

Exactement ce que je préconise depuis le début. Au moins j'aurais appris le mot Shape

Nagazaki a écrit:

Exactement ce que je préconise depuis le début. Au moins j'aurais appris le mot Shape

la ''Shape'' ça fait simplement allusion au physique
par exemple, si tu vois un gars avec une super condition physique tu peux lui dire tout simplement: Tu es vraiment shapé !!!(sa se prononce SHÊPÉ)...

T'a des tabarnak de pîpes!!!

Des pîpes= des biceps

ahahahah

hahahahaa daccord mais ques-ce que vous me conseiller manger et boire pour mes calories/protéine/glucide/lipide ???

QcjonQc a écrit:

hahahahaa daccord mais ques-ce que vous me conseiller manger et boire pour mes calories/protéine/glucide/lipide ???

Es-tu patient?
Je t'invites a faire de la lecture dans la section NUTRITION du forum
Tu pourras y découvrir de nombreuses choses
prend le temps de lire, Body-Info c'est comme un gros livre

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https://body-info.actifforum.com/t291-conseils-de-bases

Lord, t'es vraiment shapé, t'as des tabarnak de pîpes !

Nagazaki a écrit:

Lord, t'es vraiment shapé, t'as des tabarnak de pîpes !