creatine

Bonsoir tous le monde, j'avais une question enfin plusieurs, qui me tracasse depuis un certains temps et d'on je ne trouve pas de réponse direct.
Je vous expose le problème, je fais de la musculation depuis 2 ans, je prends des protéines, Jumbo, (pour ceux qui connaissance), et je me disais si je pouvais combiner de la creatine avec mes protéines? qu'elle type de creatine? Pure ou autre? La Mono-hydrate est-elle vraiment mauvaise, car on ma déconseiller.
J’achète mes produits chez Fitness boutique, et je me demander si quelqu'un avait tester de la creatine chez eux, qu'elle creatine serait mieux en niveau de marque chez eux, car avec toutes les sortes on peut s'y perdre.

Merci, cordialement.

bonjour , mais qui es tu ???

aurais tu oublié de te presenter !!!!!!!!

c est pas le marché Ici , tu passes en coup de vent , tu ne prend pas le temp de lire les anciens posts tres enrichissants.

et tu veux une reponse et hop tu t en vas ???

une prez serait sympa !?!!
sinon oublie la creatine..mange, entraine toi et dort !
no pain no gain !

Bonjour, n'hésites pas à faire ta présentation pour que l'on puisse mieux te connaitre.
La créatine à 19 ans n'est pas un choix stratégique: tu as un acquis cellulaire qui tourne à plein régime de ce fait tu captes beaucoup plus facilement la créatine que nos ainés! profites en de plus en usant de la créa tes récepteurs seront moins réceptifs à la créa naturelle!
Tu progresseras plus en ajoutant du blanc de poulet ou bon morceau de cheval dans ta diète