Nombre de messages : 1 Age : 30 Date d'inscription : 07/03/2013
Sujet: Quantité Jeu 7 Mar - 14:24
Bonjour,
Je suis une jeune de femme de 19 ans, mesurant 5 pi 6 et je pese 154 livres. Mon but est atteindre 130 livres, j'ai perdu 40 livre dans la derniere année, mais maintenant mon poids stagne. Le probleme est mes quantité, je mange de façon équilibrer par contre en trop grande quantité. Voila pourquoi je vous demande de l'information consernant les quantités, combien de proteine, glucides je devrais manger par repas?? Je mange 3 repas complet et 2 collation!
Merci
jojilamayo
Nombre de messages : 520 Age : 43 Localisation : Nouméa Date d'inscription : 01/02/2012
Sujet: Re: Quantité Ven 8 Mar - 8:01
Après tu peux augmenter l intensité de tes training et taper plus dans tes réserves... Et puis faudrait voir ce que tu appelles équilibré... Et dernière chose importante : Présentes toi dans la section membres !
richard59
Nombre de messages : 75 Age : 62 Date d'inscription : 16/04/2009
Sujet: Re: Quantité Ven 8 Mar - 9:11
salut miss camille !! tu dit que tu mange equilibré mais en trop grande quantité voila le probleme vos mieux faire 5 ou6 repas par jour que 3 gros repas avec le méme nombre de calorie journalier !! et que ton poix stagne c est normal le corps s adapte et s est la qu il faut reduire encore les glucides ! et quant tu reduis les glucides augmente les legumes pour garder le meme volume dans ton assiette pour tes proteines alimentaire prend des viandes blanches poulet ! dinde et 1 fois ou 2 par semaine ( steak 5 % ) poissons le soir mais le tout par portion de 150 gr salut miss
richard59
Nombre de messages : 75 Age : 62 Date d'inscription : 16/04/2009
Sujet: Re: Quantité Sam 9 Mar - 5:57
désosé pour mon post ci dessus !!! poid !!! poid est non poid ! poix !! mes neurones manques de sucre
Accueil 
poid ! poix !! mes neurones manques de sucre 