| Le jaune d'oeuf en sèche | |
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Auteur | Message |
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yannicc
Nombre de messages : 90 Age : 48 Date d'inscription : 20/01/2014
| Sujet: Le jaune d'oeuf en sèche Ven 13 Juin - 6:03 | |
| je vois beaucoup qu'il le supprime totalement en sèche et d'autre qu'il conseille de la garder, vous en pensez quoi sur un régime, l'enlever et le remplacer par des vitamines et omega3 pour avoir de meilleur résultats en sèche ou sa na pas d’incidence sur la perte de graisse? | |
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bodysteph
Nombre de messages : 195 Age : 53 Localisation : Périgueux (24) Date d'inscription : 28/07/2011
| Sujet: Re: Le jaune d'oeuf en sèche Ven 13 Juin - 6:16 | |
| Pour info, j'ai gardé 3 jaunes d'oeufs dans mon alimentation jusqu'à 4 jours avant ma finale France Et ma sèche n'est pas dégueu | |
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jean-luc
Nombre de messages : 3437 Age : 63 Localisation : Garons 30 Date d'inscription : 24/05/2006
| Sujet: Re: Le jaune d'oeuf en sèche Ven 13 Juin - 6:42 | |
| Ok bodysteph bravo pour tes compet', perso je garde toujours 1 jaune avec mes blancs pour assimiler le blanc, bonne journée, jean-luc. | |
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yannicc
Nombre de messages : 90 Age : 48 Date d'inscription : 20/01/2014
| Sujet: Re: Le jaune d'oeuf en sèche Ven 13 Juin - 9:59 | |
| Merci à vous je vais rester avec le jaune qui en plus est un délice le matin | |
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bodysteph
Nombre de messages : 195 Age : 53 Localisation : Périgueux (24) Date d'inscription : 28/07/2011
| Sujet: Re: Le jaune d'oeuf en sèche Ven 13 Juin - 11:46 | |
| De toute façon, pour une sèche réussie, c'est un tout. Répartition protéine / glucide / Lipides Mais aussi le type de Protéine / glucide / Lipides absorbés Mais aussi certains compléments essentiels, vitamines / minéraux, même les fibres, voire des drainants etc Mais aussi le niveau d'index glycémique, charge des différents glucides. Mais aussi le moment où on prendra les aliments Mais aussi au type de training effectué Etc etc, on ne peut ramener une sèche réussie à la seule consommation ou non de jaune d'oeuf De toute façon il faudra adapter tout l'ensemble en fonction des réactions de son propre corps. Le body est vraiment individuel à partir d'un certain niveau. Bises | |
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yannicc
Nombre de messages : 90 Age : 48 Date d'inscription : 20/01/2014
| Sujet: Re: Le jaune d'oeuf en sèche Ven 13 Juin - 11:53 | |
| Oui s'est vrai que pour pas mal de chose on peu prendre conseil mais ce qui marche sur un ne marche pas sur un autre obligatoirement | |
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jean-luc
Nombre de messages : 3437 Age : 63 Localisation : Garons 30 Date d'inscription : 24/05/2006
| Sujet: Re: Le jaune d'oeuf en sèche Sam 14 Juin - 12:54 | |
| écoutes Bodysteph, il t'as résumé les secrets de la nutrition manger ou boire quand, comment et en quelle quantité à bientôt, Jean-luc | |
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Sonata
Nombre de messages : 532 Age : 38 Localisation : Moselle. Date d'inscription : 20/03/2011
| Sujet: Re: Le jaune d'oeuf en sèche Sam 14 Juin - 13:59 | |
| 1 jaune d'œuf et égale à 3 blancs d'œuf. Est-ce que c’est vrai ? | |
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bodysteph
Nombre de messages : 195 Age : 53 Localisation : Périgueux (24) Date d'inscription : 28/07/2011
| Sujet: Re: Le jaune d'oeuf en sèche Sam 14 Juin - 16:00 | |
| Le blanc d'oeuf seul ne contient pas l'ensemble des acides aminés, son coefficient protéique est donc inférieur à l'oeuf entier. Par coeff protéique, il faut comprendre assimilation de la protéine. L'oeuf entier est la référence en la matière. Il faudrait donc toujours associer le blanc et le jaune, mais par souci calorique, notamment lors d'une sèche, on reduira les jaunes. Attention, en fin de préparation, il est judicieux de stopper le blanc d'oeuf en raison de sa teneur en sel, tout comme certains autres aliments :-)
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yannicc
Nombre de messages : 90 Age : 48 Date d'inscription : 20/01/2014
| Sujet: Re: Le jaune d'oeuf en sèche Sam 14 Juin - 16:10 | |
| Merci pour les infos sa fait longtemps que j'avais pas de réponses aussi claire, j'ai stopper les produits laitier à par le lactoserum et une caseine au coucher qui me donne une bonne impression de coupe fin sinon s'est yaourt de soja qui aussi on va dire colmate l'estomac et d'après ce que j'ai apris protéine végétale aide à fixer la protéine animale | |
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Sonata
Nombre de messages : 532 Age : 38 Localisation : Moselle. Date d'inscription : 20/03/2011
| Sujet: Re: Le jaune d'oeuf en sèche Sam 14 Juin - 16:39 | |
| Merci bodysteph pour tes renseignements sur les jaune d'oeuf. | |
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jean-luc
Nombre de messages : 3437 Age : 63 Localisation : Garons 30 Date d'inscription : 24/05/2006
| Sujet: Re: Le jaune d'oeuf en sèche Sam 14 Juin - 18:55 | |
| on évite les jaunes car il contiennent les lipides donc au niveau calorique 1g de lipide=9 calories, alors que 1g de prot ou de glucide=4calories! | |
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| Sujet: Re: Le jaune d'oeuf en sèche | |
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