Salut tout le monde,
Je me présente, Sébastien 22 ans, j'ai commencé la musculation à 19 ans après une adolescence en surpoid.
1m75 pour 96kg au plus haut. J'ai perdu du poids progressivement en faisant du cardio, et je me suis mis au body après.
Je me considère comme très sensible aux glucides, avec un métabolisme très lent. J'ai donc une approche faible en glucides, haute en lipide & protéines.
Concernant ma diététique, le matin, whey, avoine instantanée & beurre d'amande.
Les 2 collations sont à base d'amandes & whey.
Les repas, légumes verts à chaque repas avec viande le midi (cote de porc) et poisson (maquereaux ou sardines) le soir.
Je viens ici chercher des conseils, des avis extérieurs, j'ai suivi pendant quelques semaines les posts de Lord qui a un métabolisme similaire au mien.
Je vous post ici deux photos datant d'aujourd'hui à 71.8k pour 175
J'ai démarré une prise de masse il y a 1 mois, à 2500kcal, ça a l'air de ne pas trop stocker.
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