petit dej

que prenez vous au petit dejeuner soit en seche ou en masse

Entré : oeufs
plat principal : céréale et laitage
dessert : fruits

voila en gros un bon petit déjeuner culturiste pour bien démarrer la journée

Moi aujourd'hui c'est 2 sachets de smecta et 2 dolipranes ! Grosse gastro, je ne peux rien avaler

hors saison je prend
un bol de spécial K +LAIT 0 %
250ML jus d'orange
50 grammes de whey
1 banane
2 yaourt 0 %
5 acides aminés

aujourd'hui en préparation et à 1 mois de ma compétition
80 gr spécial k + LAIT 0 % que je ne bois pas
50 gr d'iso pure et eau
5 acides aminés et multivitamines
1café

Hors saison:
1 verre de jus d'oranges pressées
120g flocons' d'avoine
10 blancs d'oeufs+2 tranches de fromage allégé
1 banane
1 café sans sucre


En prépa:

100g flocons d'avoine
30g whey
6 blancs d'oeufs
1 café sans sucre

je li que certains d'entre vouys prennent des flocons d'avoine, mais vous les mangez avec quoi?
par exemple Olivier, tu prends 100 grammes d'avoine, de la whey, des oeufs et du café...ne me dis pas que tu met les flocons dans le café?

moi actuellement
250 ml de jus fruit
10 blancs d oeufs
100 g de flocons d avoine avec un peu de miel
2 yaourts 0%

Vous avez un prix de gros sur les oeufs ? ou bien des poules, c'est le bon plan ça

pas encore testé les blancs d'oeuf du matin, mais ça va venir

he oui moi j'ais obté pour les poules !!!
car en plus on est deux a la maison a suivre la diete donc je nourris mes poules a l'hormone de croissance !!

j'essaye de leurs apprendre a faire des oeufs sans jaune mais pas facile !!

Citation :

j'essaye de leurs apprendre a faire des oeufs sans jaune mais pas facile !!

Avec des clones de poule génétiquement modifiée, ça doit être possible à faire

Kai a écrit:

je li que certains d'entre vouys prennent des flocons d'avoine, mais vous les mangez avec quoi?
par exemple Olivier, tu prends 100 grammes d'avoine, de la whey, des oeufs et du café...ne me dis pas que tu met les flocons dans le café?

Moi perso je n'aime pas le gout des flocons avec le lait. Je mets un peu d'eau ( comme de la semoule ) et 30sec au micro ondes, jusqu'a temps que ce soit ferme, je sais c'est pas trés appétissant mais j'aime vraiment. J'ajoute mes oeufs au dessus, ou lorsque je prends du fromage blc je le mets sur les flocolns ( sans les ieufs mangé à part tout d'même )

Pour moi en ce moment le petit dej c'est:

50 gr de muesli (mélange de flocon d'avoine, orge, fruit et noix)
40 gr de whey
2 petite tasses de café
25 cl de jus de fruit
3 comprimés de Nitrix

2 doses de vege fuel+2 tasses de café noir+1 biscuit au son, le tout passé au blender et voila un exellent shake.
+jus d'orange pressé mélangé avec un knorr vie