les compléments ça marche ou sont ils des placébo?

J'en prends mais je me demande si il sont nécessaire ou si c'est juste du commerce?

alvin a écrit:

J'en prends mais je me demande si il sont nécessaire ou si c'est juste du commerce?

Très bonne question,nous nous sommes tous posé cette question un jour,si tu as un copain qui bosse dans un labo,tu lui en file un peu pour l'analyser

oui ok mais ça ne répond pas à ma question.
Pour mon médecin c'est de la vaste blague et ce n'est qu'un commerce mais qui pourrais occasioné des lésions au reins
qu'en pensez vous?

moi je dirai que prendre des compléments sans se renseigner, c'est comme mettre un moteur de formule 1 sur une deudeuche...soit ca sert à rien, soit ca fini par péter un jour ou l'autre...

les compléments ne sont pas indispensables (c'est pour ca que ca porte ce nom là apres tout non? :P ) mais pratiques tout de meme...apres on y crois ou on y crois pas, c'est une autre histoire!

alvin a écrit:

oui ok mais ça ne répond pas à ma question.
Pour mon médecin c'est de la vaste blague et ce n'est qu'un commerce mais qui pourrais occasioné des lésions au reins
qu'en pensez vous?

Ton médecin comme la quasi totalité des médecins généraliste n'ont aucune compétence en matière de nutrithérapie (la science des compléments). Je te conseillerais de te renseigner aupres d'un médecin sportif, ce que je fais personnellement, car lui au moins il s'y connait et saura te conseiller.

Ceci étant, les compléments ne sont pas magiques mais pris dans les bonnes conditions, j'insiste bien dans les bonnes conditions, ils ont un effet avéré indéniable.

Beaucoup d'utilisateurs sous-estime l'efficacité des compléments car ils imaginent que leurs effets sont direct or il faut généralement quelques mois pour en retirer les bénéfices.

dans quel cas doit on prendre de la creatine et à partir de quel moment?
Puis je en prendrenalors que je suis en période de sèche?

à mon avis se n'est pas vraiment le bon moment!!!

Alvin, utilises la fonction "recherche" du forum, le sujet sur la créatine a déjà été abordé plusieurs fois
De plus, on dévie du sujet de départ qui est:
"les compléments, ça marche ou sont ils placebo ?"

dans la mesure où tu recherches un apport en proteine..je ne vois pas pourquoi ça ne "marcherai" pas...c'est pas compliqué à fabriquer .
et c'est pratique: quand tu fais 6 à 7 repas par jour, à moins d'avoir un cuisinier ,ou une cuisiniaire, à la maison, tu passes ta vie dans la cuisine!!
avec les complement alimentaires t'as un apport en proteine en quelques minutes et tu passe à autre chose...

décidément... pour beaucoup il y a encore de la confusion entre les "compléments" et d'autres produits que je ne nommerai pas :albino:

pour la créatine le mieux c'est d'en prendre dans le cas où tu as décidé d'essayer, tout simplement.
rien n'est absolu avec cette substance, chez certains oui, chez certains non, chez certains bof... perso je ressens une meilleure tolérance à l'acide lactique pour certains volumes d'entrainements, de manière testée et retestée, c'est pas un effet placebo.
reste encore à choisir les bonnes parmi toutes celles proposées, qui soient sans caféine, bien filtrées etc etc

pour la whey (classique ou hydro), le dextrose/glucose, les aa, les vitamines (isolées ou multi) et les minéraux (magnésium surtout) c'est indéniable ce sont des compléments qui assurent des apports spécifiques qu'on peut pas ou pas assez trouver dans l'alimentation basique.

en dehors de ça, tout le reste des "compléments" c'est jusqu'à preuve du contraire du commercial pur et dur, rien de concret n'a encore été démontré dans les dernières études sérieuses et suivies qui ont été faites. voilà...

@+

La créatine je pense pour ma part: elle ne sert quand cylce de force sinon je n'en vois pas l'utilité.

Des placebo, mais tu rêves, les prot' c'est des prot, peut importe d'où elle viennent!!!

jean-luc a écrit:

Des placebo, mais tu rêves, les prot' c'est des prot, peut importe d'où elle viennent!!!

Euhhh que redire de plus à ça ba +1

Mais tout le monde sais que les protéines sont trés dangereuses pour la santé. C'est interdit dans prendre, il l'on au journal de 20h, on risque d'avoir un troisième bras qui pousse !!

Eh un coup de pied dans le cul avec ton troisième bras, t'en veut un!!!

Non mais ma grand-mére m'a dit qu'on pouvait attrapper des boutons et avoir du poil aux pattes

technogym a écrit:

décidément... pour beaucoup il y a encore de la confusion entre les "compléments" et d'autres produits que je ne nommerai pas :albino:

pour la créatine le mieux c'est d'en prendre dans le cas où tu as décidé d'essayer, tout simplement.
rien n'est absolu avec cette substance, chez certains oui, chez certains non, chez certains bof... perso je ressens une meilleure tolérance à l'acide lactique pour certains volumes d'entrainements, de manière testée et retestée, c'est pas un effet placebo.
reste encore à choisir les bonnes parmi toutes celles proposées, qui soient sans caféine, bien filtrées etc etc

pour la whey (classique ou hydro), le dextrose/glucose, les aa, les vitamines (isolées ou multi) et les minéraux (magnésium surtout) c'est indéniable ce sont des compléments qui assurent des apports spécifiques qu'on peut pas ou pas assez trouver dans l'alimentation basique.

en dehors de ça, tout le reste des "compléments" c'est jusqu'à preuve du contraire du commercial pur et dur, rien de concret n'a encore été démontré dans les dernières études sérieuses et suivies qui ont été faites. voilà...

@+

Bonsoir Damien,

un nouveau connaiseur en diete est arrivé, soit le bienvenue

salut Olivier et merci

tous les chemins mènent à Rome, hein

au passage j'en profite pour rectifier ça

Citation :

perso je ressens une meilleure tolérance à l'acide lactique pour
certains volumes d'entrainements, de manière testée et retestée, c'est
pas un effet placebo.

c'est pas un effet placebo, mais c'est un effet du au fait qu'en alternant de plus gros volumes d'entrainement, la tolérance vient naturellement de la part des muscles. la créatine n'y est pour rien en ce qui me concerne, ça fait 2 semaines que j'en prends plus et honnetement... aucune différence.

Je pense que c'est d'avantage du à l'adaptation des muscles à un nouvel entrainement, plus qu'au retrait de la créatine. La créatine a je pense plus un effet dans la récupération.

c'est ce qui est marqué sur les contenants de ce produit, en tout cas.

mais le problème c'est que... soit il faudrait que soit mis en vente un truc légal qui ait vraiment un effet probant, soit alors ça reste "vaguement considéré comme pouvant etre" efficace d'une quelconque manière et dans ce cas le prix et les prétentions de ce genre de supplément devraient etre revus à la baisse!

ces fabricants sont des

Et oui c'est le marché, le commerce qui veut ça.
Par contre certains compléments parraissent efficaces, comme la glucosamine. J'en ai amené à un gars du boulot et apparamment cela fait son effet.

http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=2007071846&xtor=RSS-19

j'en prenais un peu, au début, mais vu que c'était par précaution je peux pas dire avoir ressenti un effet bénéfique car je n'avais aucun bobo niveau articulations au départ.

mais c'est crédible, surtout pour les gens qui ont des carences, sportifs ou pas.