bonjour à tous et toutes, étant nouveau sur ce fofo je vais me présenter brièvement.
Je fais donc de la muscu depuis 4 ans, plus sérieusement depuis cette anée seulement. Oui, l'année dernière, j'avais 2 projets, un personnel et l'autre professionnel, j'ai donc baclé l'année et lorsque j'ai décidé de m'y mettre en ayant un peu plus de temps que d'hab, déchirure au pectoral gauche, ça a mis un certain temps pour se guérir, et ensuite, vertèbres touchés, pas de chance quoi !
Les 2 années précédentes, la 1è année comme ci comme ça, et la seconde sérieux mais pas régulier. Alors voilà, on va dire que c'est ma 1ère année vraiment sérieux.
Aussi,, je cherche à être massif, on verra pour la sèche, uniquement si je stockai pas mal de gras, ou alors on attendra de voir le miroir le réclamer lol !
En ce moment, je sors d'un léger programme de masse, pour attaquer aujourd'hui, oui j'ai hâte, un programme de force-volume. J'ai choisi le programme en rest-pause en 54321.
Je vais poster en détail ce programme dans la section entrainement, programmes d'entrainement, et j'attend de voir ce que vous en pensez.
Je vais poster aussi ma diète que je compte suivre à partir d'aujourd'hui (hier en fait pour voir si j'arrivais à tout avaler aussi lol), j'attend donc vos impressions et commentaires (positifs mdrr).
Voilà, ma description brève.
Mercid de me lire et à bientôt.
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