Protéines animales et végétales ????

Alors j'ai déjà posté un sujet identique sur un autre forum dont certains de vous doivent parcourir mais je demande aussi ici.
La question est simple : faut il oui ou non compté les protéines d'origines végétales ( pates, riz ...) ou seulement celle animales dans notre consommation de protéines car cela changerait beaucoup a ma diete.

Oui tu comptes tout même si l'aminogramme des proteines végétales n'est pas parfait il faut tout compter.

C'est vrai que tu arrives facilement à 250/280gr

Je ne sais donc plus quoi faire car en ce moment cela ne me dérangerais pas des les compter car je suis en maintient mais en masse lorsque je mangeais 200gr de pates cela fesait déjà 25 g de prot donc assez pour mon repas ...
A moins d'augmenter jusqu'a plus de 4gr en les comptant je ne mangerais presque plus de viande ...

Remplace les pâtes par du riz c'est déja pas mal de prot d'économisées.

environ 12g/ 100g pour les pâtes et seulement 7g/100gr pour le riz

Moi perso je compte pas les proteines vegetale sauf celle du sojà

Bonjour à tous,
La protéine animale est la meilleure car elle est plus complète que la protéine végétale (sauf le soja bien sûr).
Pour les végétariens, ils peuvent prendre les légumineux (haricots rouges, flageolets...). Ces légumineux sont plus riches en protéine que les pâtes ou le riz.

Les blancs d'oeuf est un bon compromis pour les végétariens.