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+7bodynat59 johanneducastel jc jean francois ballester Jules Sébastien Ripp dutch 11 participants |
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Auteur | Message |
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dutch
Nombre de messages : 29 Age : 36 Date d'inscription : 24/07/2006
| Sujet: dutch Lun 24 Juil - 13:36 | |
| bonjour a tous certains me connaissent de part les forum
je m apel Romain j ai 19 ans et je vis en haute loire (43)
cela fais maintenant 1 an et demi que je m entraine
je mesure 1 m 72 pour 66 kg actuellement relativement sec je cherche a avoir un physique tres harmonieux et gracieux comme seb ou levis
j aurai souhaitait prochainement faire des copetitions seulement je ne sais pas du tout sur quelle fédé m orienté et quelle demarches faire pour s inscrire | |
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Sébastien Ripp Admin
Nombre de messages : 4811 Age : 49 Localisation : Saint omer ( 62 ) Date d'inscription : 22/03/2006
| Sujet: Re: dutch Lun 24 Juil - 13:40 | |
| Bienvenue sur le forum Romain. | |
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dutch
Nombre de messages : 29 Age : 36 Date d'inscription : 24/07/2006
| Sujet: Re: dutch Lun 24 Juil - 13:45 | |
| merci sebas au fait j ai vu tes dernieres photos vraiment magnifique un vrai modèle tu me motive vraiment et si un jour j atteint un niveau comme le tien et bien j en serais vraiment heureux | |
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Sébastien Ripp Admin
Nombre de messages : 4811 Age : 49 Localisation : Saint omer ( 62 ) Date d'inscription : 22/03/2006
| Sujet: Re: dutch Lun 24 Juil - 14:08 | |
| Merci beaucoup Romain, mais tu es sur la bonne voie, tu peux me croire !! | |
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dutch
Nombre de messages : 29 Age : 36 Date d'inscription : 24/07/2006
| Sujet: Re: dutch Lun 24 Juil - 14:11 | |
| j espere vraiment mais moi ce qui me manque ce n est pas la volonté ou bien le temps mais c est surtout l environnement je veux dire par la etre dans une salle ou il y est des gens comme toi qui me motive m encourage et que l on s entraine ensemble car je suis dans une salle d ailleurs tres reputé mais seulement pour l halterophilie | |
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Jules
Nombre de messages : 176 Age : 36 Localisation : Toulouse Date d'inscription : 04/04/2006
| Sujet: Re: dutch Lun 24 Juil - 15:15 | |
| bienvenu mon pote tu véras sebas pourra répondre à a tes questions... | |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 989 Age : 51 Localisation : sanary sur mer /aix en provence Date d'inscription : 08/07/2006
| Sujet: Re: dutch Lun 24 Juil - 15:20 | |
| salut et bienvenue a toi merci pour le compliment au passage | |
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dutch
Nombre de messages : 29 Age : 36 Date d'inscription : 24/07/2006
| Sujet: Re: dutch Lun 24 Juil - 15:46 | |
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jc Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 392 Age : 64 Localisation : NICE Date d'inscription : 03/05/2006
| Sujet: Re: dutch Lun 24 Juil - 15:53 | |
| 19 ans et dejas de sacrès bras mon gars, bienvenue sur body | |
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dutch
Nombre de messages : 29 Age : 36 Date d'inscription : 24/07/2006
| Sujet: Re: dutch Lun 24 Juil - 17:01 | |
| - jc a écrit:
- 19 ans et dejas de sacrès bras mon gars, bienvenue sur body
merci beaucoup | |
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johanneducastel
Nombre de messages : 13 Localisation : ROUEN Date d'inscription : 26/04/2006
| Sujet: Re: dutch Mar 25 Juil - 14:39 | |
| Ton physique est harmonieux et impressionnant!!!! | |
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bodynat59 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1945 Age : 49 Localisation : Lille 59 Date d'inscription : 09/05/2006
| Sujet: Re: dutch Ven 28 Juil - 2:43 | |
| Trés bon niveau à ton age, continue dans cette voie | |
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dutch
Nombre de messages : 29 Age : 36 Date d'inscription : 24/07/2006
| Sujet: Re: dutch Ven 28 Juil - 6:41 | |
| - bodynat59 a écrit:
- Trés bon niveau à ton age, continue dans cette voie
merci je le ferai compte sur moi j adore ce sport toi aussi tu as vraiment un physique magnifique tes pecs et abdos sur ton avatar sont splendide d ailleurs felicitation pour tes perfs car tu es a la fois musclé , sec et fort que demander de mieux lol d ailleurs au passage j aimerais savoir si tu eté deja doué au couché ou si au contraire ce n etait pas ton exo favoris ? bravo a toi !!! | |
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bodynat59 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1945 Age : 49 Localisation : Lille 59 Date d'inscription : 09/05/2006
| Sujet: Re: dutch Ven 28 Juil - 10:22 | |
| C'est venu avec le temps mais c'est vrai que c'est mon point fort, je suis monté petit à petit, en quelques années je suis passé à 100kg en 94 je crois en suite 120-130 jusqu'a ce jour 147.5 en maxi. | |
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steph1407
Nombre de messages : 256 Age : 53 Localisation : ile de france Date d'inscription : 23/06/2006
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Sébastien Ripp Admin
Nombre de messages : 4811 Age : 49 Localisation : Saint omer ( 62 ) Date d'inscription : 22/03/2006
| Sujet: Re: dutch Mar 1 Aoû - 10:22 | |
| Joyeux anniversaire !!!!!! | |
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dutch
Nombre de messages : 29 Age : 36 Date d'inscription : 24/07/2006
| Sujet: Re: dutch Jeu 3 Aoû - 14:01 | |
| avec du retard (j etais partis en lorraine voir ma famille) un gros merci les amis | |
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dutch
Nombre de messages : 29 Age : 36 Date d'inscription : 24/07/2006
| Sujet: Re: dutch Mar 15 Aoû - 9:34 | |
| voici trois photos de moi comme vous le voyez je n ai rien d impressionnant je pese actuellement 65 kg pour 1 m 72 la seule chose dont je suis fiere c est mes 70 cm de tour de taille contre 81 avant ma seche :P [/img]
Dernière édition par le Mar 15 Aoû - 9:36, édité 1 fois | |
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dutch
Nombre de messages : 29 Age : 36 Date d'inscription : 24/07/2006
| Sujet: Re: dutch Mar 15 Aoû - 9:35 | |
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bodynat59 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1945 Age : 49 Localisation : Lille 59 Date d'inscription : 09/05/2006
| Sujet: Re: dutch Mar 15 Aoû - 10:13 | |
| trés bon niveau, continues tu iras loin tu as du potentiel | |
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rasor dan
Nombre de messages : 4489 Age : 57 Localisation : Tout prét !!! Date d'inscription : 17/04/2006
| Sujet: Beau buste Mar 15 Aoû - 10:23 | |
| T'as un beau buste, bonne qualitée,et séche, il faudrait que tu place une vue entiere de toi , pour ce rendre compte de ton aspect générale, bonne continuation, Rasor Dan... | |
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Sébastien Ripp Admin
Nombre de messages : 4811 Age : 49 Localisation : Saint omer ( 62 ) Date d'inscription : 22/03/2006
| Sujet: Re: dutch Mar 15 Aoû - 11:50 | |
| Salut dutch, quel physique ! Tu as de tès bons bras, chapeau ! Allez, une petite critique constructive........ Tu as apparement un petit retard au niveau des épaules par rapport à tes bras ( à moins que ce soit tes poses ne les font pas ressortir..), mais bon, rien de dramatique !! N'hésites pas à les bosser dur ( mais pas forcèment lourd ), de toutes façons, on rarement de trop grosses épaules ...... Bonne continuation ! Seb. | |
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bodynat59 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1945 Age : 49 Localisation : Lille 59 Date d'inscription : 09/05/2006
| Sujet: Re: dutch Mar 15 Aoû - 12:21 | |
| En tous cas tu as seché ce qu'il faut pour être vraiment Bien. Je pense que certains serait curieux de connaitre ta diete " seche" pour parvenir à ce résultat | |
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SpixeL
Nombre de messages : 28 Age : 34 Date d'inscription : 13/08/2006
| Sujet: Re: dutch Mar 15 Aoû - 12:44 | |
| impressionnant les dorsaux , on dirait des ailes ^^ | |
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dutch
Nombre de messages : 29 Age : 36 Date d'inscription : 24/07/2006
| Sujet: Re: dutch Mar 15 Aoû - 13:28 | |
| merci a tous et en effet seb tu as raison mes epaules sont faibles 118 cm comparer a mes bras comme tu dis je ne les travail pas tres lourdes mais je cherche plutot a me concentrer sur le mouvement pour ma seche je procedait ainsi (seulement je precise que je ne pesait jamais mes aliments ) le matin : café + une tranche blanc de poulet + 40 g flocons avoine + lait ecremé + 2 biscottes collation : 20 gr prot lente midi : viande seche + legumes + tres peu de riz ou semoule collation apres training : 30 g whey + 20 gr sucres rapide + 5 g creatine + une tranches de pain complet 17 heures : thé vert soir : poissons (thon ) + legumes + fromage blanc a 0% aliment radiés : pain blanc , fruits ou tres peu , confiseries ca va de soit , peu de laitages , viandes grasses , pates ou tres peu je buvais egalement beaucoup d eau et faisait 30 min de cardio 5 fois par semaine durant un mois ensuite je suis descendu a 3 seances de 30 min par semaines a 73 kg puis a 65 kg | |
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| Sujet: Re: dutch | |
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| dutch | |
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