[Présentation] - ZEJ

Bonjour à tous,

Je me présente, ZEJ,

22 ans, et ancien obèse morbide comme on dit. C'est à dire que je pesais 147 KG pour 1m75.
Après un an (tout rond) de régime dit "hyper-protéiné" (et autres déviances que je n'aborderai pas...), du sport et tout le tintouin, j'en suis à 88 KG.

Je pratique la musculation (exercice pyramidaux, à raison de 4 jours espacés d'un jour de repos entre chaque jour d'exercice, en séances d'1H à 1H30.) régulièrement depuis maintenant 3 mois. Le résultat n'est pas flagrant car, depuis que j'ai atteins 90 KG, mon alimentation n'est pas en ligne avec ma pratique de la musculation, ce qui en toute logique ne me permet pas d'obtenir de réels résultats. Et aujourd'hui, même si, il faut le dire, la musculation et le sport que je pratique depuis le début de mon régime m'ont permis de redessiner en grande partie mon corps, j'aimerai que cela se fasse de façon plus optimale !

Je viens donc à vous, chercher un régime de sèche adéquat à mon métabolisme, et mon rythme de vie particulier (que je décrirai dans la partie adéquate.).

Je pratiquais à la base des exercices "prise de masse", (ce qui a relativement bien fonctionné), c'est à dire pousser fort sur de courtes séries.
Pourtant, depuis 2 semaines je suis passé à des exercices de sèche, soit, des séries de 20 avec nettement moins de poids. Et Dieu quelle souffrance !
J'ai aussi cherché des régimes de sèche pour vraiment optimiser mon travail, mais en feuilletant ce forum, j'ai vite compris qu'un régime ne se "copiait-collait" pas !

Aux vues des nombreux professionnels et amateurs avertis présents, je me suis dis que j'allais venir à vous pour m'aider à créer ce régime qui pourrait m'aider à m'affiner et m'accepter entièrement.

Je vous salue.

bonjour et bienvenu , tu trouveras ttes les infos nécessaire dans les rubriques adéquate

bienvenu

bienvenue l'ami!

Félicitation pour ce parcours et bonne continuation
Bienvenue....