presentation de abdel du havre

bonjour ,je suis abdel du havre 30ans ,
je partique serieusement la musculation depuis 3 ans avec beaucoup de couppure
il y'a 6 ans de cela j'étais à 65 kg pour 1m90 et oui impossible de sortir de chez moi quand il y'a prop de vent sinons j'attirissais à dauville ;je pratiquais le hand ball depuis lage de 12 ans et j'ai trop dépensé maintenet j'ai arrété
là je fais 94 kg avec de la bonne chaire et de graisse mais ::::::::::::::::::
le souci c'est que j'ai tellement était maigre durant toute mon enfance que je me sens encore un peut maigre maintenent meme si je me rends bien compte de ma progréssion
je vise les 105 kg avec me minumum de graisse et en utilisant que les complement dite HALAL ,les picous et autre truc :pas de ça chez nous
je mage tres équilibré et si j'y arriveà 105 kg et ben je ferai la dance du ventre
en ésperant avoir un bon échange d'info avec vous je vous di a bientot

Bienvenu Abdel du Havre !

Bienvenue

Bienvenue!

Tu t'entraînes à quelle salle?!
Je suis du Havre moi aussi.

bienvenu sur le forum.

salhem momo, t'es où au havre?

sergio a écrit:

salhem momo, t'es où au havre?

Chez lui !!!!

Tu tiens la forme ce soir Rasor Dan

salut les amis et merci pour l"accueil
comme vous pouvez le constater je répond tres tards la nuit
désolé mais j'ai vraiment pas beaucoup de temps
je m'entraine au havre dans une salle sympat ou on se serre tous la main
je suis a l'ASAN à sanvic ,c'est une association
je ne vous cache pas au début je suis aller pour le prix de la cotis
60 eu par ans lolol mais franchement meme si c'etait plus chere je ne changerais pas de salle ,j'aime pas l'ambiance des autre salle , en plus c chère
et comme le dit notre petit napoléon trvaillez plus pour payer plus
aller a++++++++++++++++

t' es à l'asan, tu y vas à quelle heure? moi j'y vais l'après midi vers 14 ou 15h00. je fais partie du bureau, la cotise c'est 80€ et pas 60€ sauf si t'as un ce! à ++ sergio!

T'es grillé

titi59 a écrit:

T'es grillé

+20eurs de cotis +30 de licence+ 10 pour accéder à la finale FFHMFAC,

bienvenu !!!

sergio a écrit:

t' es à l'asan, tu y vas à quelle heure? moi j'y vais l'après midi vers 14 ou 15h00. je fais partie du bureau, la cotise c'est 80€ et pas 60€ sauf si t'as un ce! à ++ sergio!

sergio fais parti du bureau donc c gratos pour lui
aller 80 euro d'éco , la vie est belle ou plus belle la vie
moi je parlais de mes début à la salle c'était60 euros
cette année j'ai du la payer en 2 fois comme une taxe quoi
sergio moi j'yvais uniquement les matin ,jamais le soir car le soir en dirait le marchét du samedi au rond point
saluuuuuuuuuuuuuuuuuuuutttttttttttttttttttttttttttttttt

Bienvenue Abdel

Salam Abdel

normal que c'est gratuit pour les membres du bureau avec tout le gratin que vous nous donnez! rangement de la salle et réparation du matos que la plupart négligent sans compter les travaux (peinture de la salle de cardio et de la salle de musculation), la gestion de l'asso et l'organisation des manifestations! fais un jour partie du bureau et tu comprendras!
comme tu vois on fait des facilités de paiement pour 80€ et il y en a toujours qui traînent la savatte pour régler leur cotisation!
au plaisir de se voir un de ces 4 matin! range bien tes poids , je t'aurai à l'oeil! salhem!

Bienvenue!!

t'iquiete pas sergio je sais que les membre du bureau font du tres bon travail et c tout a fait normal de ne pas payer
et merci pour la deco de la salle du 1er,elle est top
parcontre sergio je voulais te demander un truc vu que tu fais partie du membre du bureau

en faite moi s'a me dérange de savoir qu'il y'a des personne qui ne veulent pas payé;leur coti
pouquoi ne pas faire un control de ses personne là ou de les virer tout simplement,em plus on poura faire plein truc avec leur sous qui dorment bein au chaud
c'est just 80 euro pour tout un année,c vraiment des pinces
sinons toute mes salutation sergio

slt momo, pour en revenir à ta question, dans notre fichier , il ya des adhérents qui n'ont pas réglé leur cotisation 2009/2010, normal car ils ne viennent plus . on a déjà fait des contrôles en fin d'année et les récalcitrants ont payé leur cotisation. par contre, il y a des petits cons qui ont payé leur cotisation et qui font courir le bruit qu'ils ne paieront pas ou n'ont pas payé, tout ça histoire de foutre un peu la merde! ces mecs là , il faut qu'is se calment car si on apprend qui c'est, ils vont recevoir un courrier avec accusé et ils seront viré purement et simplement comme le dit le réglement intérieur! n 'écoute pas tout ce qui se dit à la salle, il y en a beaucoup qui critiquent le bureau et tout ce qui est fait pour améliorer le système, par contre ils n'y en a pas beaucoup qui s'investiraient bénévolement pour le club! à méditer, a++ sergio!

L'asan est la meilleure salle du Havre c'est sur.
Je n'aime pas comme beaucoup d'autres apparament la dominance racaille qui vient à certaines heures, à moins que cela ait changé...

sergio a écrit:

slt momo, pour en revenir à ta question, dans notre fichier , il ya des adhérents qui n'ont pas réglé leur cotisation 2009/2010, normal car ils ne viennent plus . on a déjà fait des contrôles en fin d'année et les récalcitrants ont payé leur cotisation. par contre, il y a des petits cons qui ont payé leur cotisation et qui font courir le bruit qu'ils ne paieront pas ou n'ont pas payé, tout ça histoire de foutre un peu la merde! ces mecs là , il faut qu'is se calment car si on apprend qui c'est, ils vont recevoir un courrier avec accusé et ils seront viré purement et simplement comme le dit le réglement intérieur! n 'écoute pas tout ce qui se dit à la salle, il y en a beaucoup qui critiquent le bureau et tout ce qui est fait pour améliorer le système, par contre ils n'y en a pas beaucoup qui s'investiraient bénévolement pour le club! à méditer, a++ sergio!

t'iquiette pas segio ,moi j'ai meem pas le tempt d'ecouter certain personne qui vienneent raconter leur vie labas
jmoi j'y suis a 08h30 je fais 45 minute de training et hop a la douche
pour la cotisations c'est parcequ'ils y'a des personnes qui s'entraine une foi toute les 2 semaine a l'oeil ,
j'ai toujour di que le derigents gérent bein la salle ,je sais c un grans probleme de verifier tout le monde
aller prend soin de toi sergio