Compléments : s'il ne devait en rester qu'un?

Et vous, quel-est votre compléments favoris?
Si vous ne deviez en garder qu'un, lequel serait-ce?

Le but étant de voir si les membres sont unanimes, ou alors si les avis divergent...

moi, ce sont les vitamines et minéraux car l'important c'est d'abord d'etre en bonne santé

pour moi la whey , vu son assimilation rapide post training, mais ceci ne reste qu'une aide pratique et ne remplace pas une alimentation saine et naturelle!

J'ai voté pour les BCAA ...

J'ai voté Whey aussi car difficile de remplacer, le reste me semble moins indispensable (sauf peut être BCAA).
Après concernant les vitamines et cie, on peut arriver à optimiser notre apport avec l'alimentation (même si je sais que les aliments sont moins riches qu'à l'époque ) alors que la whey post training, ba pas évident de trimballer des blancs d'oeufs ou autres blancs de dinde à la salle ^^.

J'ai voté pour la whey également!

Pour les mêmes raison que Sergio, pour moi la whey est le complément indispensable post training, le reste se trouve aisément dans l'alimentation classique (à condition de manger équilibré avec des apports adaptés aux activités de chacun).

j ai voté pour la créatine

les bcaa mais ce ne sont pas les plus facile a ingérer , les miennes sont en gellules. elles font presque la taille d un suppo... si tu bois pas beaucoup d eau pour les avaler tu t étouffe

BCAA aussi pour moi !!!!

De la whey pour ma part, car c'est la seule endroit où la bouffe entière ne peut pas vraiment replacer ce supplément, dû à sa digestion rapide!.. le reste, tu en trouve dans l'alimentation et comme la créatine, par exemple, quelqu'un qui mange beaucoup de viande rouge à déjà un taux de créatine dans le sang plus élevé que la normale!

Jazz16 a écrit:

De la whey pour ma part, car c'est la seule endroit où la bouffe entière ne peut pas vraiment replacer ce supplément, dû à sa digestion rapide!.. le reste, tu en trouve dans l'alimentation et comme la créatine, par exemple, quelqu'un qui mange beaucoup de viande rouge à déjà un taux de créatine dans le sang plus élevé que la normale!

Ce que tu dis est valable pour la whey, qui n'est que de la proteine que tu peux trouver en quantite suffisante dans ton alimentation.

moi comme il ne restera jamais qu'un seul ( pour rire ) je prend la whey et no expl. pour le coup de fouet et la whey pour récompenser mes muscles apres l'effort

j'aime bien la case : "aucun"....

j'ai hésité entre whey et bcaa, j'ai opté pour la whey

mario b a écrit:

j'aime bien la case : "aucun"....

C'est le piège...

j'ai voté autre par amour pour mes potes les flocons d'avoine....

Aucun mais dans l'ordre :
Oméga 6
BCAA
Créatine
Whey
Caséine

Pas du tout :
Glutamine
NO

Johnnycleg a écrit:

mario b a écrit:

j'aime bien la case : "aucun"....

C'est le piège...

"aucun" piège, johnny "weissmuller"...

Je nage à peu près comme lui dans le style (pas très académique)... en un peu moins rapide...