Jacques 51 ans

Bonjour. J'habite à Bruay-la-Buissière dans le 62 et je m'entraine à la salle du Stade Parc plusieurs fois par semaine.J'ai 51 ans mesure1.70 cm et pèse 78 kg. J'ai commencé la muscu après 40 ans.J'adore!Quand j'ai commencé j'avais 92 cm de pecs j'étais donc maigre.Maintenant les pecs font 110-112 cm et mes bras 40 . Le tout ferme.Mon maxi au DC était de 120 avant blessure à l'épaule et 130 au squat. Mais je travaille en body ,en séries de 8 à 15 reps et fais rarement des maxi donc au squat je fais 12 fois 90 et 100 kg.J'enverrai une photo récente dès que je saurai le faire.

bienvenu jacques

bienvenue jacques

Soit le Bienvenu !

Bienvenu sur le forum.

Merci à tous pour cette bienvenue.Je pratique le body de loisir et non la compétition car bien que j'adore m'entrainer je suis loin d'avoir votre niveau à tous aussi bien du point de vue physique que des perfs.

Bienvenue à toi!

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Je remercie tout le monde.

Comme toi ,j ai + de 50 ans et moi aussi je pratique la musculation pour mon bien être sans but de compétition.
Tu aimera surement ce forum
Bienvenue.

Encore bonjour à tout le monde et merci pour votre bon accueil! Ceci dit, mon but est bien de prendre le plus de masse musculaire sèche possible ( et de force )donc même sans compet je veux devenir hypermusclé car c'est vraiment le genre de physique que je recherche.Autre chose : j'ai essayé de mettre une photo récente en suivant les instructions : impossible!

Merci à tous .Mon objectif est de prendre beaucoup de masse musculaire sèche et de force . Je n'arrive pas à mettre une photo bien que je suive les instructions quelqu'un peut -il m'aider? marci.

lilou78 a écrit:

Bonjour aussi!

bienvenu à toi jacques

Bienvenue à toi !!

Bonjour! A la question : peut-on prendre du muscle après 40 ans je réponds oui! J'ai 51 ans j'ai commencé bien aprés 40 à l'époque j'étais très maigre 92 de pecs pas de bras maintenant j'ai plus de 110 de pecs et 40-41 de bras.Vous pourrez voir une photo récente sur le site planète muscle dans la rubrique " présentation membres" sous le pseudo "gnoc" (inscrit il y a 2 jours).Je l'ai mise là car je n'arrive pas à mettre la photo sur ce site.A bientôt les amis!

salut bienvenu à toi

Bienvenu ! Bonne base et à te lire, y a eu du chemin de fait ! Bravo et bonne contiunation

Bonjour.Jai mis un carnet d'entrainement dans " carnet d'entrainement " (évidemment ). Par contre je n'arrive pas à insérer une photo car quand je clique dessus pour la faire glisser elle ne sort pas plus qu'au bord du fichier où elle est installée.

bienvenue jacques

Bonjour ! dans la rubrique " bla bla " topic " humour" j'ai mis une petite blague. Certes elle est un peu salace mais on aime la poésie ou pas .

Bienvenue!!