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 changement de training tout les combiens de semaines?

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AuteurMessage
niko

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Nombre de messages : 708
Age : 29
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MessageSujet: Re: changement de training tout les combiens de semaines?   Mar 28 Sep - 11:38

Je pense que l'association de tous les types de travail fait que tu progresses au bout d'un moment, mais ca vient doucement.
Quand je fais de la force je progresse en force, pour être bon en 8-10 je fais du 8-10 et les performances montent comme ca.
Le travail est diffèrent, si je passe de la force à un travail en volume il me faut une petite semaine pour bien m'adapter et commencer à progresser.

Je travail en exos de bases entre 3 et 5 reps.

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sebastien93

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Nombre de messages : 32
Age : 31
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Date d'inscription : 02/06/2010

MessageSujet: Re: changement de training tout les combiens de semaines?   Mar 28 Sep - 11:46

merci Smile
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MISTERLUDO

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Age : 42
Localisation : LYON
Date d'inscription : 23/09/2010

MessageSujet: Re: changement de training tout les combiens de semaines?   Mar 28 Sep - 11:54

bon, moi je crois que pas le choix la: mon programme mes exos me plaisent mais a cause du taf faut se rendre a l'evidence: je ne peux y aller qua deux fois par semaine donc je pense que full body oblige..En esperant toutefois progresser avec cett methode..
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sebastien93

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Nombre de messages : 32
Age : 31
Localisation : 93
Date d'inscription : 02/06/2010

MessageSujet: Re: changement de training tout les combiens de semaines?   Mar 28 Sep - 12:51

oubli pas que si ta une super diet et un bon sommeil c deja top le training vien apres
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neiluj33



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Age : 36
Date d'inscription : 16/11/2010

MessageSujet: Re: changement de training tout les combiens de semaines?   Mar 16 Nov - 21:53

Je me posais quelques questions sur la périodicité de changement des exos de training et vos discussions ont répondus à mes questions.
Merci.
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neiluj33



Nombre de messages : 6
Age : 36
Date d'inscription : 16/11/2010

MessageSujet: Re: changement de training tout les combiens de semaines?   Lun 29 Nov - 21:33

alors c'est mieux ?
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Rom

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Nombre de messages : 628
Age : 40
Localisation : Belgique
Date d'inscription : 09/06/2006

MessageSujet: Re: changement de training tout les combiens de semaines?   Mar 30 Nov - 6:59

moi, je travaille au feeling.........j'en ai marre de me formater dans des programmes pré-établis. je préfére écouter mon corps et mon mental car quand ceux-ci me disent de pousser, j'y vais a fond sinon, je leve le pieds.

Travailler au feeling ne veut pas dire arriver a la salle et se demander ce que je vais faire comme muscles, comme exercice etc........je sais quel muscle travailler et quel exercice faire, c'est juste au point de vue de l'intensité que ca se joue c-a-d si oui ou non je vais m'arracher ou faire du léger ou faire une série de plus ou une répétition supplémentaire voila tout
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Bench
Modérateur
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Nombre de messages : 2959
Age : 42
Date d'inscription : 17/07/2008

MessageSujet: Re: changement de training tout les combiens de semaines?   Mar 30 Nov - 8:11

Rom a écrit:
moi, je travaille au feeling.........j'en ai marre de me formater dans des programmes pré-établis. je préfére écouter mon corps et mon mental car quand ceux-ci me disent de pousser, j'y vais a fond sinon, je leve le pieds.

Travailler au feeling ne veut pas dire arriver a la salle et se demander ce que je vais faire comme muscles, comme exercice etc........je sais quel muscle travailler et quel exercice faire, c'est juste au point de vue de l'intensité que ca se joue c-a-d si oui ou non je vais m'arracher ou faire du léger ou faire une série de plus ou une répétition supplémentaire voila tout


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lilou78
Athlète FFHMFAC
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Age : 38
Localisation : thonon les bains
Date d'inscription : 13/03/2008

MessageSujet: Re: changement de training tout les combiens de semaines?   Mar 30 Nov - 16:36

il est vrai qu'il faille aussi écouter son corps. Mais des fois, savoir aussi percevoir si c'est de la feimardise ou vraiment de la fatigue !!!!
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MessageSujet: Re: changement de training tout les combiens de semaines?   

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