l'arginine: quand en prendre et en quel quantité?

Bonjour, je m explique, je viens d acheter de l arginine en gelule et sur la boite il me disent d' en prendre une le matin et une avant l effort...

je me demandais si c' etais assez par jour ?

ben tout depend du dosage de tes gellules

il y en a qui montent a 10g par jours.

ben c est celle de chez protech, 2 gr par 2 gelules...

Ben je te dirais que tu peux aussi en prendre une au coucher.

ok merci bench je ferai ça et les jours de repos ?

Idem.

Salut je me demandais a quoi sert l'arginine ??

L'arginine est un acide aminé « semi-essentiel » synthétisé normalement par l’organisme en fonction de ses besoins, à partir duquel le corps fabrique de l'oxyde nitrique (substance qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins) et de la créatine (nutriment non essentiel associé au développement et au fonctionnement des muscles).

L’arginine combinée à d’autres acides aminés (ornithine), a un effet sur la sécrétion en hormones de croissance, le taux de masse musculaire et donc la force mais l’arginine seule n’a aucun effet sur la performance physique.

On retrouve l'Arginine dans le riz brun, l’avoine et le sarrasin, ainsi que dans la viande rouge, la volaille, le poisson, les produits laitiers, les noix ainsi que le vin.