| Présentation de jean mi | |
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Auteur | Message |
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jeanmichel
Nombre de messages : 342 Age : 41 Localisation : Béziers Date d'inscription : 05/12/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Jeu 7 Déc - 17:47 | |
| - christophefelix a écrit:
- jeanmichel a écrit:
- quand j'ai commencé je pesé 50kg pour 1m72 et maintenant je pése 76 kg mais la je n'arrive plus a grossir..
tu as vu ma diete et mon trainning?? qu'en pense tu??
jean mi Bonjour Michel et sois le bienvenue !!!! De 50 kg à 76 kg, c'est très bien ! Tu stagnes et je peux te dire que c'est normal . Quand tu as débuté, tes progrès ont été exceptionnels . Ne te décourage pas ! Continue et tu as le potentiel pour être un champion ! A fond ! Pousse ! merci pour ton acceuil un champion ouff ca va etre dur ca je pense.. je vais travaillé trés dur pour le devenir!! merci jean mi | |
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jeanmichel
Nombre de messages : 342 Age : 41 Localisation : Béziers Date d'inscription : 05/12/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Jeu 7 Déc - 17:48 | |
| - PAPEETE TAHITI a écrit:
- je pense qu'il faut peut -être changer de training
quelles modifs tu y apporterais ? merci jean mi | |
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PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641 Age : 56 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Ven 8 Déc - 14:45 | |
| - jeanmichel a écrit:
- PAPEETE TAHITI a écrit:
- je pense qu'il faut peut -être changer de training
quelles modifs tu y apporterais ?
merci jean mi je passerais à du lourd (3 à 6 reps) sur 15 jours puis une semaine de 12 à 15 reps pour récupérer avec des exos de base DC et DI pour les pecs avec pull-over tractions, rowing barre et SDT pour le dos SQUAT pour les cuisses barre droite et Z pour les biceps Barre z pour les tri avec du DC prise sérée ça changerais de tes 8 à 12 reps "classiques" que tu utilises (trop?) souvent | |
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jeanmichel
Nombre de messages : 342 Age : 41 Localisation : Béziers Date d'inscription : 05/12/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Ven 8 Déc - 19:30 | |
| - PAPEETE TAHITI a écrit:
- jeanmichel a écrit:
- PAPEETE TAHITI a écrit:
- je pense qu'il faut peut -être changer de training
quelles modifs tu y apporterais ?
merci jean mi je passerais à du lourd (3 à 6 reps) sur 15 jours puis une semaine de 12 à 15 reps pour récupérer avec des exos de base DC et DI pour les pecs avec pull-over tractions, rowing barre et SDT pour le dos SQUAT pour les cuisses barre droite et Z pour les biceps Barre z pour les tri avec du DC prise sérée ça changerais de tes 8 à 12 reps "classiques" que tu utilises (trop?) souvent merci pour ta reponse je vais faire ca en decembre alors pour ensuite attaquer ma séche en janvier jean mi | |
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jeanmichel
Nombre de messages : 342 Age : 41 Localisation : Béziers Date d'inscription : 05/12/2006
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jeanmichel
Nombre de messages : 342 Age : 41 Localisation : Béziers Date d'inscription : 05/12/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Ven 8 Déc - 19:43 | |
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jeanmichel
Nombre de messages : 342 Age : 41 Localisation : Béziers Date d'inscription : 05/12/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Ven 8 Déc - 19:48 | |
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jeanmichel
Nombre de messages : 342 Age : 41 Localisation : Béziers Date d'inscription : 05/12/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Ven 8 Déc - 19:56 | |
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jeanmichel
Nombre de messages : 342 Age : 41 Localisation : Béziers Date d'inscription : 05/12/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Ven 8 Déc - 20:01 | |
| et voila une petite derniere.... je suis a 75kg jean mi | |
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Body
Nombre de messages : 120 Age : 36 Date d'inscription : 24/06/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Ven 8 Déc - 20:38 | |
| Vas y a fond sur les ischios !! | |
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Sébastien Ripp Admin
Nombre de messages : 4811 Age : 48 Localisation : Saint omer ( 62 ) Date d'inscription : 22/03/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Ven 8 Déc - 20:47 | |
| Belle masse générale ! | |
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jeanmichel
Nombre de messages : 342 Age : 41 Localisation : Béziers Date d'inscription : 05/12/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Ven 8 Déc - 21:09 | |
| coucou a tous vous pensez que je peut attaquer les compet la saison prochaine ou je dois attendre encore??? merci jean mi | |
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cyril Modérateur
Nombre de messages : 1615 Age : 52 Localisation : 77 Date d'inscription : 03/04/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Ven 8 Déc - 22:05 | |
| mon avis jean michel, c'est que tu as un bon potentiel, mais il te manque une certaine maturité musculaire ! il faut matraquer tes ischios et ton dos et arrières d'épaules ! sinon tu as une belle harmonie ! tu seras donc en -de 70 kg si tu veux concourir ! il te faut attaquer ta sèche dès maintenant si tu veux être sec un minimum car tu parais moins sec que sur ton avatar ! et en- de 70 ça ne rigole pas sur la sèche ! cyril | |
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lilasan Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 89 Age : 60 Localisation : 77 Date d'inscription : 19/11/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Sam 9 Déc - 7:49 | |
| Je rejoins tout à fait les propos de Cyril. Bon courage pour la suite. | |
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jeanmichel
Nombre de messages : 342 Age : 41 Localisation : Béziers Date d'inscription : 05/12/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Sam 9 Déc - 12:00 | |
| coucou merci pour vos messages j'ai commencé ma seche hier ca va etre dur mais on verra bien ou j'en serait... jean mi | |
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deca
Nombre de messages : 1422 Age : 44 Localisation : nord et luxembourg Date d'inscription : 24/06/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Sam 9 Déc - 17:58 | |
| slt jean michel met nous ta seche :king: | |
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jeanmichel
Nombre de messages : 342 Age : 41 Localisation : Béziers Date d'inscription : 05/12/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Sam 9 Déc - 21:55 | |
| je vous mettrais ma séche toutes les deux semaines pour que vousvoyez mon evolution si il y en a une ... sinon quels sont mes points faibles par rapport aux photos que vous avez vu??? et quels exercices pourrais je faire pour comblés ces lacunes???? merci jean mi | |
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jeanmichel
Nombre de messages : 342 Age : 41 Localisation : Béziers Date d'inscription : 05/12/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Dim 10 Déc - 12:12 | |
| premier gros défaut les ischios donc cap sur les ischios!!!,arriere d'epaules.... ca fait pas mal de travail... jean mi | |
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PAPEETE TAHITI Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641 Age : 56 Localisation : sud ouest Date d'inscription : 27/03/2006
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jeanmichel
Nombre de messages : 342 Age : 41 Localisation : Béziers Date d'inscription : 05/12/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Dim 10 Déc - 19:15 | |
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jeanmichel
Nombre de messages : 342 Age : 41 Localisation : Béziers Date d'inscription : 05/12/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Dim 10 Déc - 19:18 | |
| bonsoir a tous je vais vos mettre mes mensuration du jour... poitrine : 107cm bras droit : 41 bras gauche : 40,5 cuisse droite : 59 cuisse gauche : 58,5 mollet droit : 38 mollet gauche : 37,5 voili voilou jean mi | |
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jeanmichel
Nombre de messages : 342 Age : 41 Localisation : Béziers Date d'inscription : 05/12/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Mer 24 Jan - 16:29 | |
| coucou a tous ce matin 71,600kg premiere seche et franchement c'est pas de la tarte j'ai trop faim!!! le but est d'arriver a 67kf sec de che sec si j'y arrive... ca me fait 4 kg en 5 semaine on va y arriver!!!!!! je met des photos ce week end... jean mi. | |
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bigalex
Nombre de messages : 1072 Age : 51 Localisation : lestrem (pas de calais) Date d'inscription : 04/11/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Mer 24 Jan - 16:37 | |
| salut jmichel ne t'obstine pas a te peser trop souvent car le poid n'est pas important se que tu reflete l'est beaucoup plus tu seras juge par rapport a ton image et non pas par rapport a ton poid | |
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jeanmichel
Nombre de messages : 342 Age : 41 Localisation : Béziers Date d'inscription : 05/12/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Mer 24 Jan - 16:40 | |
| - bigalex a écrit:
- salut jmichel
ne t'obstine pas a te peser trop souvent car le poid n'est pas important se que tu reflete l'est beaucoup plus tu seras juge par rapport a ton image et non pas par rapport a ton poid oui c'est vrai c'est simplement pour me situé dans la catégorie ...je pense etre en -70 mais peuetre que je serait en -65 on verra bien... jean mi. | |
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jeanmichel
Nombre de messages : 342 Age : 41 Localisation : Béziers Date d'inscription : 05/12/2006
| Sujet: Re: Présentation de jean mi Mer 24 Jan - 18:27 | |
| un pti coup de blues car il me reste un mois et une semaine avant le jour J. je n'ai toujours pas de licence et ma seche est nulleeeeeee!!!!!! | |
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| Sujet: Re: Présentation de jean mi | |
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| Présentation de jean mi | |
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