récupération active

Perso les jours de repos je pratique le cyclisme entre 80 et 120km par semaine, et vous?

Alors ça c'est de la récup active. Je serais toi je passerais à 150 km !

Salut,
Moi je cours pour entretenir au mieux le cardio!
Mais c'est pas facile de conserver un idéale de muscle, tout en voulant avoir un certains niveau d'endurance je trouve...

En fait, le vélo est mon moyen de locomotion pour aller au boulot, 0 euros pour le gas-oil!!!

Plus une sortie de 50 bornes le mercredi ou le week-end, c'est mon cardio.

aujourd'hui 30 mn de vélo et 15 mn d'abdos voila ma récup active jean-luc

Bonjour,

Je viens de finir un cycle de force, je suis censé faire une semaine de récupération ensuite, mais les compétitions arrivant à grands pas je me demande si cela est une bonne idée de se reposer de manière totale sur une semaine en cette période sachant que je suis au régime depuis 25 jours maintenant...

N'est-il pas préférable de faire de la "récupération active" en allant quand même m'entrainer (sur 2séances) sous forme de circuits sans être à 100%, mais juste pour faire réagir un peu les muscles...

J'attends vos avis savoir si je me plante en faisant cela, ou si je dois au contraire me reposer, ou si le moment est mal choisi et qu'il faut que j'enchaine directement sur un prochain cycle?

Merci beaucoup

Tout dépend de tes sensations ...
Je te conseil tout de même 2 séances à faible intensité ...

A +

Ouais je penchais vers cela aussi...
Deux petites séances avec une prédominance pour les cuisses histoire de bruler des calories.