| | présentation de stylix |  |
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+11morelroland PAPEETE TAHITI Aldo Sof rasor dan Cat rachelle Winnerpedro bigalex titi59 stylix 15 participants |
| Auteur | Message |
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stylix
Nombre de messages : 166
Age : 34
Date d'inscription : 09/11/2007
| | Sujet: présentation de stylix Mer 19 Mar - 10:51 | |
| Bonjour a tous et a toute voila ca fait quelques mois que je navigue sur ce site et apres l'avoir tester je me décide enfin de faire ma petite présentation. Voila j'ai 18 ans et demi je pratique les sports d'endurances depuis longtemp (courses a pieds et triathlon)et je me suis mis a la musculation depuis 7 mois. Pour l'instant j'ai pris 11 kilos en 7 mois mais je crois que j'aurais besoin de votre aide car je stagne. Voila vous savez tout  | |
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titi59
Nombre de messages : 2529
Age : 60
Localisation : Haubourdin
Date d'inscription : 12/10/2006
| | Sujet: Re: présentation de stylix Mer 19 Mar - 11:23 | |
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bigalex
Nombre de messages : 1072
Age : 51
Localisation : lestrem (pas de calais)
Date d'inscription : 04/11/2006
| | Sujet: Re: présentation de stylix Mer 19 Mar - 12:16 | |
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Winnerpedro
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1201
Age : 46
Localisation : Sept-Îles - Côte Nord - Québec - Canada
Date d'inscription : 23/06/2006
| | Sujet: Re: présentation de stylix Mer 19 Mar - 12:42 | |
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rachelle
Nombre de messages : 16
Age : 54
Localisation : HAVERSKERQUE 59
Date d'inscription : 08/03/2008
| | Sujet: Re: présentation de stylix Mer 19 Mar - 13:11 | |
| Et bien voilà, vous êtes là. Pas compliqué en fait, n'est ce pas?
Bonne journée | |
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Cat
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 688
Age : 43
Localisation : Londres et Lyon
Date d'inscription : 01/04/2007
| | Sujet: Re: présentation de stylix Mer 19 Mar - 13:15 | |
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rasor dan
Nombre de messages : 4489
Age : 57
Localisation : Tout prét !!!
Date d'inscription : 17/04/2006
| | Sujet: Re: présentation de stylix Mer 19 Mar - 13:47 | |
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Sof
Modératrice
Nombre de messages : 1054
Age : 40
Localisation : Tournai (Belgique)
Date d'inscription : 21/10/2007
| | Sujet: Re: présentation de stylix Mer 19 Mar - 13:58 | |
| BIENVENUE A TOI Stylix !!!!!! Tu as fait du triathlon??? C'est super.... ca m'a toujours attirée.. mais jamais franchi le cap! Bonne visite  | |
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Aldo
Modérateur
Nombre de messages : 2070
Age : 48
Date d'inscription : 28/09/2006
| | Sujet: Re: présentation de stylix Mer 19 Mar - 15:13 | |
| Bienvenu stylix, 18ans, 11 kg en 7 mois et tu stagnes. Ne t'inquiéte pas, tu es sur le bon chemin. Il est normal d'avoir pris tant en si peu de temps ( ) au début, c'est normal, en plus tu es jeune. Sa stagne maintenant, c'est normal aussi. Mais sa va repartir de plus belle tu verras. Pense aussi que tu pratiques des sports aérobics, donc la masse viendra beaucoup moins vite. Mais qui s'est attendre ... heu je ne sais plus la suite !! | |
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4641
Age : 56
Localisation : sud ouest
Date d'inscription : 27/03/2006
| | Sujet: Re: présentation de stylix Mer 19 Mar - 17:16 | |
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stylix
Nombre de messages : 166
Age : 34
Date d'inscription : 09/11/2007
| | Sujet: Re: présentation de stylix Ven 21 Mar - 18:18 | |
| re bonjour je vous remercie de votre acceuil je ne regrete pas de metre présenter et je vous atend dans la rubrique des questions a ceux qui voudrons bien m'aider  et ya interet a avoir du monde   | |
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morelroland
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 626
Age : 49
Localisation : Grenoble
Date d'inscription : 22/12/2006
| | Sujet: Re: présentation de stylix Ven 21 Mar - 21:37 | |
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canario
Nombre de messages : 398
Age : 49
Localisation : Iles Canaries( Tenerife)
Date d'inscription : 24/03/2007
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lilou78
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1774
Age : 46
Localisation : thonon les bains
Date d'inscription : 13/03/2008
| | Sujet: Re: présentation de stylix Sam 22 Mar - 8:32 | |
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sergio
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235
Age : 62
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006
| | Sujet: Re: présentation de stylix Sam 22 Mar - 8:54 | |
|  bienvenue à toi sur le forum | |
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stylix
Nombre de messages : 166
Age : 34
Date d'inscription : 09/11/2007
| | Sujet: Re: présentation de stylix Mar 31 Aoû - 12:52 | |
| Petit récapitulatif de mon parcours en musculation.
Au départ j'ai débuté avec un poids de corps à 60kg et des séries de 8 à 10 répétitions à 40kg au développé couché sur petite barre.
Je me suis concentré la première année sur des mouvements de bases en effectuant des mouvements propres.
Je m'entrainais 4 fois par semaines en split, tous les muscles du corps été entrainés à part les jambes, je faisais deux séances de pecs.
Au bout de cette année,je suis monté à 73kg de poids de corps moyennement dessiné mais étoffé.
La deuxième année je me suis rendu compte que mes jambes été très en retard par rapport au haut du corps (effet flamand rose).
J'ai commencé donc a inclure une séance jambes et à découvrir les joie de marcher en canard.
Mon alimentation été peu varié (poulet, poisson blanc, thon, céréales, pâtes, produits laitiers et fruits)
A la fin de cette deuxième année je suis monté à 83kg, je me trouvai plus dessiné que la première année mais pas assez sec.
J'ai donc effectué ma première petite sèche, je suis tombé à 78kg.
J'étais sec mais ayant commis des erreurs dans mon alimentation, ce n'étais pas encore ca et en plus j'avais perdu pas mal de volume musculaire.
Cette année si, je me suis servis de mes erreurs et j'ai conçu des programmes plus varié et séquencé mais j'ai aussi amélioré ma diète en étant beaucoup plus précis et en la diversifiant également plus.( sources de protéines très varié, glucides lents et rapides également varié et ajout de légumes.
Je suis donc monté a 84 kg en restant relativement propre et j'ai effectuer une petite sèche jusqu'à aujourd'hui.
Je suis actuellement à 80kg agein pour 1m83.
Mon taux de masse grasse est a 9 pour cent d'après les calcules du médecin.
Mes performances quand a elles sont moyenne:
-10 répétitions a 95kg au développé couché barre olympique.
-10 répétitions à 90 kg au squat.
Voila mon petit bilan je ne sais pas ce que vous en pensez, j'attends vos coms. | |
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beefyfred
Nombre de messages : 718
Age : 52
Localisation : Charente
Date d'inscription : 03/04/2006
| | Sujet: Re: présentation de stylix Lun 4 Oct - 8:05 | |
| Joyeux anniversaire.
Ton parcours est intéressant et tu sembles bien le gérer et trouver ce qui te convient ! Continue comme ça tant que ça marche !
T'en es où depuis ton dernier message ?
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| | Sujet: Re: présentation de stylix | |
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