voila, je me lance
je suis competiteur et je t'avoue que je me sent bien mieux dans mon corp et dans ma tete à 12-14 % de masse grasse que lorsque je commence à descendre en dessous des 8-9 %.
après une compet, je sais rester à +/- 6 % de gras mais pas plus de 3 semaines car le corps n'est pas prévu pour etre comme çà et c'est pas très bon d'ailleurs.
De plus, certaines personnes sont plus favorisés que d'autres pour rester sec, tout est une question de metabolisme (lent, rapide,...)
j'en connais qui en prise de masse ne dépasse pas les 9 % de gras meme en faisant pas trop attention et bien tant mieux pour eux qu'ils en profitent.
je ne pense pas qu'il soit utile de lutter en permanence contre la nature juste pour rester sec. j'en ai moi meme fait l'experience : irritabilité, fatigue, sommeil difficile...
je pense que l'important, c'est d'etre à l'écoute de son corps et de le respecter. crois moi, il te le remerciera