Gainer attention grosse arnaque!!

avec ça, aucun risque!!

Oui, c'etait un peu d'humour, car au moment du post, je me gonfrais avec un petit trio granola-pépito-yahourt à la fraise ,sveltess , je précise!!!!! Chess pourquoi prends tu du gainer, tu es déjà "énorme"?

toph92 a écrit:

Oui, c'etait un peu d'humour, car au moment du post, je me gonfrais avec un petit trio granola-pépito-yahourt à la fraise ,sveltess , je précise!!!!! Chess pourquoi prends tu du gainer, tu es déjà "énorme"?

Enorme??? je crois que le terme est exagéré.... j en prends car j aimerais monter jusqu a 92 kgs,me stabiliser et faire ensuite une seche pour arriver a 85 propre.....

Chess sincerement oublie le gainer!! Opte pour une Whey (concentrate+isolate) qui est de meilleur qualité et prend tres glucides sous forme d'aliment comme une banane qui a de bonnes calories. Apres l'entrainement opte pour Whey+ Waxymaize comme sucre rapide c'est l'idéal pour bien refaire les réserves de glycogène. C'est possible de prendre de la masse sans prendre trop de gras. Si par exemple tu consomme 300g de protéine par jour il faut que tu consommes au moin pres de 300g de glucides et de cette façon je t'assure que tu prendra de la masse sans prendre de gras. Prendre de la masse maigre c'est beaucoup plus long que de prendre de la masse grasse. Un naturel se doit de rester "Lean" tout le temps, on ne peut se permettre de Bulké comme un dingue en prenant trop de calories.

Lord a écrit:

Chess sincerement oublie le gainer!! Opte pour une Whey (concentrate+isolate) qui est de meilleur qualité et prend tres glucides sous forme d'aliment comme une banane qui a de bonnes calories. Apres l'entrainement opte pour Whey+ Waxymaize comme sucre rapide c'est l'idéal pour bien refaire les réserves de glycogène. C'est possible de prendre de la masse sans prendre trop de gras. Si par exemple tu consomme 300g de protéine par jour il faut que tu consommes au moin pres de 300g de glucides et de cette façon je t'assure que tu prendra de la masse sans prendre de gras. Prendre de la masse maigre c'est beaucoup plus long que de prendre de la masse grasse. Un naturel se doit de rester "Lean" tout le temps, on ne peut se permettre de Bulké comme un dingue en prenant trop de calories.

ok ,et pour le soir ,je continue a prendre des glucides??? mon dernier repas quoi:

Oui exact comme des flocons d'avoine ou céréal de grain entier avec du lait.

Je ne fais que donner mon avis et libre a toi de prendre oui ou non un Gainer.

Lord a écrit:

On ne peut se permettre de Bulké comme un dingue en prenant trop de calories

"Bulker" ???? What is this ??

C'est Québécois ??

Pour moi bulker ça veut dire prendre de la masse!!
A contrario le cutting veut dire travailler la définition.

Morgan a écrit:

Pour moi bulker ça veut dire prendre de la masse!!
A contrario le cutting veut dire travailler la définition.

Là, se suis largué !!

Morgan a écrit:

Pour moi bulker ça veut dire prendre de la masse!!
A contrario le cutting veut dire travailler la définition.

C'est exact
"Ne pas bulker comme un dingue" veux simplement dire de prendre uniquement de la masse maigre et rester "Lean" ça veut dire de ne pas prendre de mauvais gras.

Peut on remplacer une portion de gainer par du pain d épice bio,an sachant que celui ci à un IG élevé de 77?