Bah rien de bien nouveau, si comme même un peu!! ^^
Le fait de devoir faire souvent des pauses de 2 semaines par exemple pour désabituer les muscles c'est rare dans les autres méthodes.
De planifier sont programme en 15rm, 10rm, 8rm, 5rm en montant de 60% à 100% du RM progressivement le tout pour être prêt dans de bonne condition pour travailler lourd à la fin(+5RM ) et favoriser l'hypertrophie.
Après oui bien sur le full body, les exercices conseillé, temps de l'entrainement et du repos etc.. rien de bien nouveau certe.
Donc justement c'est surtout les repos imposé qui m'intéresse car pour moi je trouve sa logique que sa facilite la prise de volume musculaire du fait que les muscles vont être fortement stimulés à la reprise de la musculation. Non?
C'est étrange parce que tout le monde connais la méthode HST mais personnes en parle
C'est si nul que sa?