LE MONDE DU MUSCLE SE REVEILLE

Pour ceux qui n'ont pas le monde du muscle n°269 courrez vite le chercher ce mois ci, ils ont fait fort,il y a plusieurs articles avec de belles photos (je dis ça parce que je suis dessus) un article sur Alex Franchini ,un article sur Laurent Alcocer

merci pour l'info, je vais l'acheter demain comme ça je pourrais le lire sur la plage ..............

Profite,profite bientôt St omer,la brume,la pluie,le froid :(
VOILA C'EST BON JE T'AI CASSE LE MORAL(j'rigole profitez en bien)mais fait attention tu passes à la balance en rentrant!!!!

clint a écrit:

Profite,profite bientôt St omer,la brume,la pluie,le froid :(
VOILA C'EST BON JE T'AI CASSE LE MORAL(j'rigole profitez en bien)mais fait attention tu passes à la balance en rentrant!!!!

T'es pas si loin de la verité, Assez froid le matin, moyen l'aprém !
Un petit crachin de temps en temps et une menace d'averse!
Profite du soleil!!

Ce mois ci dans le Monde du Muscle:
on peut y voir JOHNNY , JEAN -CLAUDE et JEAN -FRANCOIS

je suis allé en librairie, mais il n'avait pas encore le numéro

C'est le privilège d'être abonné

Je ne te parles pas de la couverture tu vas pleurer :(

vas y hervé, je ne suis plus à ça prés.....

Toi tu vas adoré mais Steph un peu moins







enfin moi j'adore :cyclops:

allez hervè, dis le moi

Bon c'est vraiment parce que tu es mon copain






C'est ANNICK ESTENOZA plus belle que jamais et tu sais que j'aime les femmes





mais tu attendras encore quelques jours, moi j'en ai plein les yeux

Ha ok, je comprends mieux ton état !
En effet, c'est une femme magnifique.
allez, arrêtes de pleurer hervé........

Vraiment trés classe quel physique.

Sinon des reportages interessants ? je ne l'ai pas encore vu en librairie ( ns somme mercredi )

Ouai!!!! dossier prise de poids hivernale,le surentrainement,
olympia 2006,dossier triceps etc....

tiens seb pour te donner l'eau a la bouche

sinon il y a aussi jf



tip top son reportage

et notre JC national

tiens mais on dirait qu il y a du beau monde dessus

Il a l'air trés bien ce mois ci. Je dois avouer que je ne l'achéte plus depuis un moment. Trop répétitif ....

Je viens de le voir. Les régimes de jean Texier m'étonne toujours... je vais le recopier. Par contre l'athléte jean marie Pirinu est trés bien en prise de poids et en séche. Dommage qu'il ne concoure plus.


PETIT DEJEUNER
1 unité Chrome Picolinate Vit'all+
2 unités café filtre
50gr lait écrémé en poudre
50gr de proteines 85%
50gr de pain blanc
1 unité confiture ( 1 cuillére à soupe )
30gr de flocons d'avoine :(
2 unités Blancs d'oeuf
1 unité laroscorbine effervescent
1 unité solgar formule VM 75

COLLATION MATIN
50gr de proteines 85%

MIDI
1 unité solgar formule VM 75
300gr de ragoût de boeuf
2 unités Pomme de terre ( 1 de 150gr )
5gr de sel
2gr de poivre
50gr de pain blanc
1 unité Camembert ( 50gr)
250gr de vin rouge
80gr de tarte aux pommes
1 café + sucre

GOUTER
1 unité solgar VM 75
180gr de jambon maigre
1 unité yaourt maigre fruits 125gr
1 unité jus d'orange 1 verre
250gr de fromage blanc 0%

DINER
300gr de Haddock
100gr de carottes
250gr de riz cuit
3 unités huile de colza
1 unité de vinaigre
5.5 gr de sel
2.1 gr de poivre
70 gr de chou cru
15 gr de persil
50 gr d'oignon
15 gr echalote
5 gr d'ail
250 gr de jus de légumes
330 gr biere ordinaire
4 unités ephynal vit E

COLLATION COUCHER
500gr de fromage blanc 0%
1 unité yaourt aux fruits 125gr
120 gr de banane

Je vais voir demain si il est en kiosque...............

Dans le tome 9 de Texier, spécial diététique, tu as régime encore plus "bizarre".

Surement déja parut dans un numéro du magasine M du Muscle

Sebas a écrit:

Je vais voir demain si il est en kiosque...............

Alors Sébas tu as jeté un oeil ?