Conseils de pro Milos Sarcev

Bonjour à tous! Je viens de voir une vidéo de Milos Sarcev (secrets of the pro) où il explique certains principes de nutrition. Il explique notament les quantités d'hydrates de carbone, de protéines et de graisse que nous devons consommer selon notre morphologie et pour un poid donné. Etant donné que je pèse 76 kilos, que je suis endo, si je suis sa méthode, je devrais consommer:

- 85 grm d'hydrates de carb
- 200-250 gr de prot

tt cela entre 5 à 8 repas. Qu'en pensez-vous? d'autres ont-ils vu cette vidéo?

Pour trouver cette video (divisée en plusieurs parties), je vous donne le lien de la première video (les autres sont juste à côté). Milos s'exprime en English of course!

https://www.dailymotion.com/related/x2stak/video/x2st3r_milos-sarcevs-seminar-pt1_extreme?hmz=74616272656c61746564

regarde les derniers posts : 3 g de prot par kilo pour toi, c'est trop, comme pour la majorité d'entre nous, enfin sauf si tu prends des prduits dopants.

empecheur a écrit:

regarde les derniers posts : 3 g de prot par kilo pour toi, c'est trop, comme pour la majorité d'entre nous, enfin sauf si tu prends des prduits dopants.

Oui,je voulais juste avoir vos avis. perso je suis a 1,4 gr/kilo. 200 à 300 gr me paraissait ENORME

En ce qui concerne les hydrates de carbone, quel est votre point de vue? En masses et en seche...