Digestion de la prot !!!

Je me permet de poster ce sujet, car depuis quelques semaines, je ne supporte plus la protéine.
Je prend une dose le matin au petit déjeuner avec mes flocons d'avoine et elle me reste sur l'estomac une bonne partie de la matinée.
J'ai des remontée acide et c'est tres désagréable.
Et je confirme c'est bien la prot qui remonte.
Actuellement je prend de la 100 % Whey pro de chez scitec, j'ai toujours prise celle là et jamais eu de soucis au par-avant.
Même le shack que je prend avant l'entrainement me fesai pareil alors maintenat avant mes training je prend des acide aminés.
J' ai même essayé de changer de parfum en pensant qu'un gout différent y ferai quelque chose, mais rien y fait.
Que me conseillez-vous ?
Merci d'avance !!!

changes de marque

Lilou, tu sais que je ne suis pas une culturiste (lol, y a qu'à voir la photo!)

Mais ça m'arrive les remontées acides parfois lorsque je suis très contrariée voir en colère. Là c'est la tête qu'il faut soigner. Quand tu ne digères pas, c'est ta réalité que tu n'arrives pas à "digérer". Bon, c'est pas grave si je passe pour une foldingue, j'ai l'habitude... (à lire : "l'intelligence du corps" du Dr Shapiro.)

Les émotions perturbent souvent le ventre, la vésicule biliaire... d'où les remontées acides et tout ce que tu ingèreras "d'acide" (viande, lait, prot, fromage,etc...) ne passera pas. Moi je me soigne avec du Nux Vomica, petites granules d'homéopathie, c'est très efficace. Tu en prends 5 avant le repas à fondre sous la langue.

Vois si tu n'as pas été fortement contrariée ces derniers jours et apaises-toi.

Alcalinises aussi ton menu le temps que tu te calmes. Malheureusement, nous ne sommes pas des machines et parfois il est bon de faire de plus profondes introspections pour redécoller plus fort qu'avant...

Bon courage!

Je ne dirais pas grand chose de mieux qu'Alex
Comme elle l'explique, il faut aussi regarder du côté de ta façon de vivre en ce moment ( stressée, changement d'horaires ....).
Des tas de changements de ce genre peuvent perturber le système digestif qui est le premier concerné en cas de soucis ou stress .
Perso, je ne pense pas que se soit la protéine en poudre qui te pose problème à moins d'une allergie au lactose, mais de façon subite, j'en doute ( mais bon, je ne suis pas médecin ...).
Un petit conseil pour les flocons d'avoine : Le fait de les laisser tremper dans de l'eau la veille facilite grandement leur digestion et leur assimilation.
Le lendemain, tu les mélanges sans problème avec du lait ( ou autre) et ça te fais un porridge délicieux et très digeste.
Et comme le dis aussi Alex, essaye d'alcaniser au maximum ton alimentation en surveillant tes associations alimentaires et incluant le maximum de lègumes dans tes rations quotidienne.
Tiens nous au courant

Merci pour vos conseils.
Bon pour les contrariétées j'avous que je suis à bloc.....lol !!!!
En plus je bosse ds le froid toute la journée et je me raidi et controle mes trenblement ce qui n'aide pas.
Les flocon je les laisse gonfler mais pas la veille, je met de l'eau chaude.
Ce soir je les prépares.
Et concernant les légumes, ils ne quitte jamais mes repas. J'adore trop ça !!!!

Tiens, voici un lien un peu Space que j'utilise pour me détendre :

http://translate.google.co.ma/translate?hl=fr&ie=UTF-8&oe=utf-8&sl=auto&tl=fr&u=http://iso-tones.com/tones.html&client=opera

Ce sont les sons ISOCHRONES. Une méthode innovatrice qui certes semble un peu barbare mais sur moi, ça marche fort.

Tu télécharges en mp3 (c'est gratuit) et tu fais une séance de 20minutes. Au début, ça tape sur le système selon les sons que tu utilises, mais dépasses cet inconfort et tu verras qu'après tu seras super relaxe!

Pour ceux que ça interresse, il y a même des sons qui libèrent l'hormone de croissance (testez GHsleep) ou d'autres à effet anti-inflammatoire (on arrête pas le progrès) Biensûr, c'est nouveau, faut pas tout gober mais expérimenter, de toute façon, il est prouvé que la relaxation fait du bien sur tous les plans alors pourquoi se limiter... Moi, je les emploie surtout quand je suis lessivée et que j'arrive plus à dormir (surentrainement souvent).

Tu peux les utiliser en fonction de tes états d'âmes et de tes envies, il existe une large gamme. (le site est en anglais)

J'ai expérimenté cette méthode après avoir pratiqué beaucoup de techniques de méditation car je suis une hyper-sensible et j'absorde le stress comme une éponge. Il faut que je me coupe du monde pour survivre!!

Pour ceux qui veulent en savoir plus sur cette technique, cliquez sur méditation 3G. Tout y est expliqué de A à Z. Mais là c'est payant pour acquérir la méthode.

en effet l'effort sera a faire sur la détente plutot que de s'efforcer a equilibrer ton ph. la méditation est vraiment bénéfique, tant pis si je passe pour un illuminé. il y a quelques temps j'avais un role d'encadrant au boulot, sur l edébut cette situation me stressais pas mal et j'ai remarqué aussi qu'après plusieurs de mes repas j'avais des remontées acides (désolé c'est pas très glam...)
je pense que c'est un peu le meme contexte. so, comme dirait bob, "don't worry, be happy"

merci ammis sportifs !!!!!!

Citation :

en effet l'effort sera a faire sur la détente plutot que de s'efforcer a equilibrer ton ph. la méditation est vraiment bénéfique, tant pis si je passe pour un illuminé.

Salut Ké20!

Pourquoi serais-tu un "illuminé" de la façon péjorative? Tu peux être aussi un "illuminé" d'une façon sage et bénéfique! Je crois que si tu mets un avatar tel que le "canon de Léonard de Vinci" où sont reproduis tous les codes (pas le film, pitié!)de l'Univers, des proportions parfaites de la géométrie sacrée, et qu'en plus tu t'interresses à la méditation, à ton âge, ça veut dire beaucoup...

Si ça t'interresse vu qu'on est sur un forum de musculation, je t'invite à me contacter en MP.