prot !!

Bonsoir

quel et la protéine que je pouré prendre pour une personne comme moi qui fait facilement du gras ?

vous aller me dire que c'est pas avec la prot que je vait prendre du gras mais n'est t-il pas mieux pour moi de prendre une prto haut en prot et bat en glucides ?

Salut tout dépends, de ce que tu appelle "Gras", il y as un grand choix de proteines...
Tu peux tabler sur de la Whey , donc à tenneur à 95 % ; 98% de Proteine , ou de " l ' iso" whey de chez: (Universal, Performence, Nature best, ect ) , et baisser la consommation des hydrates ect...

Je te sucgerre de faire un calcul de tes besoins nutritionnels , à plus RASOR DAN....

Bonjour

comment fait tu pour savoire le calcul des besoins nutritionnels stp je ne conner pas du tout ?

et quand je parle de gras c'est par raport a la facilité que j'ai a stoqué les graisses si je ne force trop sur les glucides voila, donc je pensé qu'il falait meix que je préne une prot riche en prot et trés bat en glucises.