| | Carnet de Jean-luc |  |
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+17Lord olivier jojilamayo Chris51 abouclet lando flo26 PAPEETE TAHITI lilou78 Bench martinez christian Alain LANGLET Christophe Pourcelot Raphael Louis-Marie Sébastien Ripp sergio jean-luc 21 participants |
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flo26
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Sam 11 Fév - 18:39 | |
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jean-luc
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Lun 20 Fév - 13:33 | |
| ce matin presse 5sx6r
fentes smith machine 3sx8r
leg extension 3sxmax
Douche, ce soir Pec, à demain,
Papy Jean-luc. | |
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Chris51
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Lun 20 Fév - 14:03 | |
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olivier
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Lun 20 Fév - 14:50 | |
| jean luc recharge pas trop quand meme , car demain c est mardi gras , tu vas devoir manger des crepes  | |
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jean-luc
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Lun 20 Fév - 19:32 | |
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
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sergio
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jean-luc
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Ven 2 Mar - 7:39 | |
| Ce matin Quadri
5sx10R Squat barre devant+5sx7r HackSquat après Fitness avec les Filles puis ce soir selon l'inspiration!!!
Bonne journéen papy Jean-luc! | |
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sergio
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Ven 2 Mar - 14:40 | |
| Ce matin Quadri 5sx10R Squat barre devant+5sx7r HackSquat après Fitness avec les Filles puis ce soir selon l'inspiration!!!l'inspiration pourquoi? | |
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jean-luc
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Sam 3 Mar - 5:43 | |
| Ce matin dos biceps +Bodysculpt et croissants, week-end,
papy Jean-luc! | |
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flo26
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Chris51
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Sam 3 Mar - 12:42 | |
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Bench
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Bench
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Sam 3 Mar - 12:59 | |
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jean-luc
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Mar 6 Mar - 5:02 | |
| Hier matin : QUADRI
Ellyptique 4'
Leg ext.2SxMax
Squat4Sx7r jusqu-à 7x104kg
Presse 4sx8/10r
leg ext Dégessif en déchargeant 2fois
15'vélo
Douche
Hier soir Epaules!!!
Fin | |
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
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jean-luc
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Ven 9 Mar - 2:37 | |
| Hier cuisses Squat guidé 7SX7R jusu'à110kg SDT Roumain 5SX7Rjusqu'à 104kg Soir Dev couché 5SX2/5R jusqu'à 90kg [img]https://i.servimg.com/u/f45/11/05/47/33/s[url=https://servimg.com/view/11054733/327]  am_0818.jpg[/img][/url]  | |
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flo26
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Ven 9 Mar - 16:38 | |
| heuuu Jean-luc ton short,ils font le meme pour homme?  | |
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lando
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Ven 9 Mar - 18:45 | |
| cela fait 20 ans que tu t'entraines Jean luc? | |
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jean-luc
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Sam 10 Mar - 8:09 | |
| Ce matin :
Muffin!
PEC 7SX7R
ISCHiO curl debout 7SX7°BodySculpt 60mn!!!
Bon week-end, Jean-luc, hier mon Ami Jolamouche à fond sur le Cardio!!! | |
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jean-luc
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Sam 10 Mar - 8:11 | |
| Il font le même mais faut s'épiler!!! | |
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ToroBravo
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Lun 12 Mar - 10:58 | |
| ta de sacré jambe quand même.  avec une petite épilation et un petit bronzage sa donnerais plus de relief  | |
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jean-luc
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Lun 12 Mar - 19:21 | |
| Chaque chose en son temps pour l'instant bronzage gratuit sous le soleil du midi minimum 1H00 par jour, ce wwek-end autobrinzant pour le salon à paris, puis Tan Panatta pour les compet'!!!  Jean-luc | |
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jean-luc
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Lun 12 Mar - 19:35 | |
| ce matin Quadri :
echauffement leg presse squat
Squat guidée 6s x 7rep jusqu'à 122Kg
fentes en déplacement 2s x 10/12Rep
Presse horizontale 4séries
Leg extension dégressif
ce soir Epaules dans ma 27ME SALLE!:
Dev militaire
elev laterales + oiseau
Roing debout prise écartée
Fin + re squat 27repx 62KG dans mon Jardin:
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ToroBravo
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc Lun 12 Mar - 20:48 | |
| Belle séance | |
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| | Sujet: Re: Carnet de Jean-luc | |
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