salut à toi, la photo sur ton avatar est d'actualité ou? sinon je dirais que tu devrais te concentré sur les exos et visé plutôt le volume du moins pour le moment.
D'autant que tu n'a que 17 ans(au vu de ton avatar), tu sait j'ai touché mes premières barres à l'age de 15.16 ans et je ne me suis lancé dans la diète que bien plus tard car j' étais jeune et mon but étais avant tout de me faire plaisir et de prendre du muscle.
A ton age ne le prend pas mal il faut te focalisé sur les exos et la prise de muscle pour la partis diète tu a tous ton temps d'autant qu'avec un bon training tu va perdre du lard et prendre en muscle.
Rien ne t'empêche de rajouter quelque check de prot dans ta journée.
Hard training à toi souvient toi que la route est longue et qu'il ne faut surtout pas brulé les étapes et tu en serra le premier récompensé!
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