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+9lando olivier Bench Lord Sof Morgan sergio lilou78 jefff 13 participants |
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jefff
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lilou78
Athlète FFHMFAC
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| | Sujet: Re: Sèche Lun 7 Fév - 11:53 | |
| bon courage et ne lâche rien, ce n'est pas tjs évident et les baisses de forme lors des training peuvent etre démoralisantes. Mais en sèche c'est normal que par moment tes charges descendes !!!! | |
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sergio
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235
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Date d'inscription : 26/06/2006
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jefff
Nombre de messages : 717
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Date d'inscription : 27/01/2011
| | Sujet: Re: Sèche Lun 7 Fév - 15:52 | |
| motivation, motivation  | |
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sergio
Athlète FFHMFAC
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Date d'inscription : 26/06/2006
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Morgan
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Localisation : le Havre (ASAN LE HAVRE).
Date d'inscription : 19/01/2008
| | Sujet: Re: Sèche Lun 7 Fév - 20:05 | |
| Jeff, t'inquiète tu n'es pas le seul, la sèche est en cours pour moi aussi, avec pas mal de retard comparé à l'an dernier, je ne me fais pas de bile, si ce n'est que je prépare ma saison avec pour ainsi dire aucun congès à disposition  | |
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jefff
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Date d'inscription : 27/01/2011
| | Sujet: Re: Sèche Mar 8 Fév - 7:40 | |
| Si la motivation est toujours là et je pense que oui, je mettrai quelques photos du changement.  | |
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jefff
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Date d'inscription : 27/01/2011
| | Sujet: Re: Sèche Mar 8 Fév - 7:41 | |
| Bonne journée à tous et à toutes  | |
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lilou78
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1774
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Localisation : thonon les bains
Date d'inscription : 13/03/2008
| | Sujet: Re: Sèche Mar 8 Fév - 11:24 | |
| bonne idée les photos merci bonne journée à toi aussi | |
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jefff
Nombre de messages : 717
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Localisation : Calais
Date d'inscription : 27/01/2011
| | Sujet: Re: Sèche Mar 8 Fév - 16:59 | |
| Bon courage Morgan | |
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Sof
Modératrice
Nombre de messages : 1054
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Localisation : Tournai (Belgique)
Date d'inscription : 21/10/2007
| | Sujet: Re: Sèche Mar 8 Fév - 17:24 | |
| Bon début de sèche et bonne continuation surtout !!! A bientot pour les photos  Bonne soirée | |
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jefff
Nombre de messages : 717
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Date d'inscription : 27/01/2011
| | Sujet: Re: Sèche Mar 8 Fév - 19:25 | |
| Ce qui est bien sur ce forum c'est qu'il y a des gens sympas et qui vous encouragent, bonne soirée à tous et à toutes | |
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sergio
Athlète FFHMFAC
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Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006
| | Sujet: Re: Sèche Mar 8 Fév - 20:35 | |
|  mets nous des tophs! | |
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lilou78
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1774
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Localisation : thonon les bains
Date d'inscription : 13/03/2008
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jefff
Nombre de messages : 717
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Localisation : Calais
Date d'inscription : 27/01/2011
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lilou78
Athlète FFHMFAC
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Localisation : thonon les bains
Date d'inscription : 13/03/2008
| | Sujet: Re: Sèche Mer 9 Fév - 11:37 | |
|  c'est trop fort se forum !!! | |
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sergio
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235
Age : 62
Localisation : le Havre
Date d'inscription : 26/06/2006
| | Sujet: Re: Sèche Mer 9 Fév - 19:12 | |
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Lord
Modérateur
Nombre de messages : 2047
Age : 44
Localisation : Québec
Date d'inscription : 30/08/2007
| | Sujet: Re: Sèche Mer 9 Fév - 20:33 | |
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jefff
Nombre de messages : 717
Age : 53
Localisation : Calais
Date d'inscription : 27/01/2011
| | Sujet: Re: Sèche Jeu 10 Fév - 10:45 | |
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jefff
Nombre de messages : 717
Age : 53
Localisation : Calais
Date d'inscription : 27/01/2011
| | Sujet: Re: Sèche Sam 12 Fév - 9:09 | |
| Cinq jours après -3kg  ça va un peu trop vite pour moi | |
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jefff
Nombre de messages : 717
Age : 53
Localisation : Calais
Date d'inscription : 27/01/2011
| | Sujet: Re: Sèche Sam 12 Fév - 10:38 | |
| Pour les séances, alternance 1er jour charges légères  et charges lourdes  pour le deuxième jour et ainsi de suite et un jour de repos, pour le cardio j'attaque lundi 20mn avant les charges légères et 20 mn après les charges lourdes. | |
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Bench
Modérateur
Nombre de messages : 2959
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Date d'inscription : 17/07/2008
| | Sujet: Re: Sèche Sam 12 Fév - 12:56 | |
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3 kilos en cinq jours c 'est beaucoup trop......en meme temps au debut c 'est peu etre de la flotte.....mais si dans une seamine tu as encore perdu 3 kilos , il y a un pb.
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jefff
Nombre de messages : 717
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| | Sujet: Re: Sèche Mer 16 Fév - 12:27 | |
| Dur dur de travailler les jambes après une opération du genou (perdu 6 cm de tour de cuisse), mais je recommence doucement heureusement que je n'ai plus les vis et fini pour moi les legs. | |
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olivier
Athlète FFHMFAC
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Date d'inscription : 15/05/2008
| | Sujet: Re: Sèche Mer 16 Fév - 21:11 | |
| bonne seche jeff diminue pas trop vite les hydrates si tu maigris trop vite . je pense que 500 gr par semaine c est bien | |
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Lord
Modérateur
Nombre de messages : 2047
Age : 44
Localisation : Québec
Date d'inscription : 30/08/2007
| | Sujet: Re: Sèche Mer 16 Fév - 21:52 | |
| je pense aussi que 500g a 1 kilos par semaine y a pas trop de danger de perdre de la masse maigre. lentement mais surement | |
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| | Sujet: Re: Sèche | |
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