Comment maigrir ??

Bonjour,

Je m'appelle Aurélie,
Je me suis inscrite dans une salle de musculation il y a 2 semaines, mais il n'y a pas de coatch donc je fais un peu comme je peux ...
Je désire perdre 30 kg
Je commence par 20 minute de vélo, 20 minute de rameur, 50 abdo, 200 mvt (cuisses, fesses, abducteur, adducteurs, bras) avec peu de poids.
J'y vais 2x par semaine, je vais essayer 3x et je vais associer du footing avec ...
J'aimerais avoir des conseils sur la diete et sur mes exercices ...
Merci par avance !!

Perso, je me permetterai simplement de t'encourager !!! je préfère laisser les adhérents plus compétent te concseiller. Mais n'hésite pas à fouiner sur le forum, car de nombreux sujets ont étés postés à ce sujet. bon courage et ne lâche rien !!!

Merci Lilou, c'est la première fois que je suis autant motivée, j'ai eu le déclic

tant mieux Aurélie