Nombre de messages : 2 Age : 33 Date d'inscription : 01/04/2011
Sujet: PROBLéME DE PRISE DE MASSE Ven 1 Avr - 1:18
bjr tous le monde je suis un jeune de 19 ans je suit un programme de musculation depuis 1 ans et le problème c'est une difficulté de prise de masse et quand je m'absente pour 1 semaine ma forme presque se dégrade :s je prend pas de masse je fait entre 6-3 grannnd repas par jour mais je prend ni de graisse ni de masse je pèse 56kl pour 1m 73 déjà c'est sous la moyenne :s svp aidé moi
Raphael Louis-Marie Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1403 Age : 49 Localisation : Sarcelles (95200) Date d'inscription : 28/08/2008
Sujet: Re: PROBLéME DE PRISE DE MASSE Ven 1 Avr - 6:23
une petite présentation, une ou deux photos pour qu'on puisse se rendre compte de ton physique... A plus, et a table!
jefff
Nombre de messages : 717 Age : 53 Localisation : Calais Date d'inscription : 27/01/2011
Sujet: Re: PROBLéME DE PRISE DE MASSE Ven 1 Avr - 14:44
Y a pas grand chose tu devrais en mettre un peu plus à ton sujet.
bh-99
Nombre de messages : 2 Age : 33 Date d'inscription : 01/04/2011
Sujet: Re: PROBLéME DE PRISE DE MASSE Ven 1 Avr - 14:57
COMME QUOI ???
Filiforme
Nombre de messages : 133 Age : 43 Date d'inscription : 22/07/2007
Sujet: Re: PROBLéME DE PRISE DE MASSE Ven 1 Avr - 18:02
- Programme de muscu. - Alimentation - Repos - Poids soulevés au départ et la progression. Peut être qu'il faut alourdir un peu et faire des séries plus courtes.
Là il n'y a pas de piste de réflexion. Juste un problème. Il faut des indices!
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tu devrais en mettre un peu plus à ton sujet. 
