mon programme de seche donnez moi vos avis merci

Bonjour
Je m'appelle cedric
Je suis nouveau sur le forum je commence a periode de seche et j'aimerais savoir se que vous en pensez et voir si c est assez

dejeuner: 1yaourt activa, 1kiwi, 1verre de jus d'orange
10h: 1banane
midi: 150g de viandes blanches, 75g de feculents, legumes 70g +/-, 1yaourt 0%
16h 66g de proteines
soir: 100g de cabillaud, 60g de feculents, legumes 70g+/-, 1yaourt +%

je mange apres mon entraiment pouvez vous me donnez vos avis voir si c est assez ou si je dois ajouter ou changer quelque chose
merci a tous

1h avant l'entrainement je prend 3gel de kre alkalyn
40min avant entrainement je prend 3gel de bcaa
apres l'entrainement je prend 3gel de bcaa

salut une petite présentation serait la bienvenue, sinon le programm n'est pas bon héals