nilou
Nombre de messages : 2
Age : 50
Date d'inscription : 02/04/2007
 | | Sujet: Votre avis sur mon programme de sèche Lun 2 Avr - 10:10 | |
| J'aimerais avoir votre avis sur mon programme de sèche. Merci.
Petit-déjeuner
Lait écrémé 250 ml
Flocon d’avoine 60g
Fromage blanc 0% 200g
Jus de fruit
Huile de colza 3g ?
Collation
Fromage blanc 0% 200g
Pomme ou poire ou kiwi
Thon albacore 50g
Huile de colza 5g ?
ou
Pro 80 30g
Pomme ou poire ou kiwi
Huile de colza 5g ?
Déjeuner
Laitue ou endives ou tomates + huile d’olive ou colza 1 cuillère à soupe
Viande blanche ou steak haché 5%MG ou poisson 200g
Riz ou pâtes (complet ?) 80g pesés crus ou lentilles
Légumes ?
Pain complet ?
Collation
Fromage blanc 0% 200g
Pomme ou poire ou kiwi
Thon albacore 50g
Huile de colza 5g ?
ou
Pro 80 30g
Pomme ou poire ou kiwi
Huile de colza 5g ?
Dîner
Viande blanche ou steak haché 5%MG ou poisson 200g
Légumes verts à volonté + huile d’olive
Yaourt 0%
Pain complet ?
Coucher
Fromage blanc 0% 200g
Thon albacore 50g
ou
Pro 80 30g
Pomme ou poire ou kiwi | |
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Sébastien Ripp
Admin
Nombre de messages : 4811
Age : 48
Localisation : Saint omer ( 62 )
Date d'inscription : 22/03/2006
| | Sujet: Re: Votre avis sur mon programme de sèche Lun 2 Avr - 12:20 | |
| bonjour, merci, au revoir ...................  | |
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nilou
Nombre de messages : 2
Age : 50
Date d'inscription : 02/04/2007
| | Sujet: Re: Votre avis sur mon programme de sèche Lun 2 Avr - 13:19 | |
| Bonjour, Désolé si je suis passé pour un malpoli.  Le "merci" y était quand même. Au revoir?  | |
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falco
Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 438
Age : 55
Localisation : Belgique
Date d'inscription : 04/06/2006
| | Sujet: Re: Votre avis sur mon programme de sèche Lun 2 Avr - 14:51 | |
| salut nilou , sebas a raison c'est simplement un principe de politesse, , ce serai bien que tu fasse une petite présentation dans la section menbre ,question de te connaitre un peu plus, en tout les cas soit le bienvenus a+++  | |
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| | Sujet: Re: Votre avis sur mon programme de sèche | |
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