mesurer la prise de masse par rapport à la perte de graisse

Avé.
Entre volonté et dépit, je ne sais à quel saint me vouer. je vous expose mon dilème actuel.
Je suis en train d'essayer de perdre du poids, en me basant sur l'hyperprotéiné, tout en travaillant tout les jours la musculation.
avant, lors de cette phase "d'attaque", sans musculation, je perdais facilement 2 à 3 kg par semaine.
désormais, avec ce même régime, mais en incluant la musculation, je perd très peu, voire je reprend du poids certains jours.
Est-ce ce que l'on appelle communément l'effet "prise de masse" ? comment savoir si l'on perd de la graisse à part visuellement ?
Monter sur la balance me décourage un peu avouns le, pourtnat je ne ménage pas mes efforts.

est-ce que mon regime est adapté avec la pratique de la musculation ? y'a t il une autre méthode ?
je fait 175 cm pour maintenant 85 kg...soit trois kg de plus en un mois.

y a t il un régime type qui fait maigrir sans priver le corps de l'énergie nécessaire à la pratique de la musculatoon ?
d'avance merci.

La glace y que ca de vrai, et si tu reprend du muscle c normal que tu perdre moins de poids.

Apres Dukan n'est pas adapter a la musculation intensive, mais tu peu adapter.

effectivement, ce n'est pas évident, il faut comprendre le mécanisme.
j'essaie de faire une équation perte de graisse / sculpture des muscles.
le but n'est pas d'être bodybuldé à l'extrême, mais de retrouve rune silhouette agréable et surtout renverser la tendance, car je suis aussi large des épaules que des hanches quand je suis au repos.
le fait que j'ai perdu beaucoup de poids doit laisser des traces (peau épaisse ?)
Le fait de prendre de la masse fausse donc la balance, je peux donc maigrir (en graisse) et grossir (en muscle), ce qui stabiliserait l'aiguille du pèse-personne ?
pas évident pour le néophyte que je suis.
l'idéal serat de faire descendre la balance tout en faisant monter le muscle...utopie ?

C'est normal de prendre du poids, le muscle est plus lourd que la graisse, si tu remplaces ta graisse par du muscle tu es plus lourd, la seule chose qui compte c'est le miroir!
Sôrtivement, Papy Jean-luc.

et le tours de taille...

PAPEETE TAHITI a écrit:

et le tours de taille...

c'est justement lui qui me dérange le plus...