Utilisez vous l'entrainement aux poids de corps?

Utilisez vous l'entrainement aux poids de corps pendant vos séances? (même avec leste)? Cela vous réussit-il?

De temps en temps l hors d un break, oui pomes , traction,......


Mais sinon j aime trop la fonte , eventuellement quelques tractions, ou chins lestes.

Oui suivant les cycles d'entrainement que je fais...
Quand je les utilise bin ca va etre par exemple les dips pour les pecs,les tractions pour le dos,dips aussi pour les triceps,avant je faisais des répulsions entre 2 bancs,je ne peux plus le faire a cause de mon coude mais c'est un bon exo pour les triceps

je vais teste un entrainement a base d'exos de types poids de corps mais avec du lest je suis sure que la séance peut étre tt aussi efficasse qu 'avec les barres , haltéres , machines... le matériel : 1 barre de traction, barres paralléles, 2 disques de 20 kilos, 1 ceinture de lest je posterais un programme d'une semaine avec sa et je vs dirais c'est un peut l'entrainement du pauvre héhé

c'est la BASE!
cela représente 50% de mon entrainement: dips, traction, pompes, squat une jambe, chaise ect...
je réagis très bien à ces mouvements, je pense que maitriser les exercices aux poids de corps devrait être préalable aux haltères et autres: renforcement articulaire, tendon ect.

seul bémol: on atteint vite la saturation de la prise de volume d'ou l'avantage des barres et haltères qui te permet de varier considérablement et peauffiner si je puis dire.

je te conseil de combiner les 2

Bon trainning

oui dans mes entrainements de cuisses, pecs, bras et dos! je pense que c'est une nécessité!

De temps en temps suivant les exos et suivant les programme :prise de poids ou definition musculaire

POIDS DE CORPS 90kg

pec devellope couche ok

dos traction et tirage poulie haute ok tirage poulie basse et tirage barre pas assez lourds

cuisses squats et hack squats pas assez lourds

bras tirage barre fixe ok rowing trop lourds

on reprend juste mais le probleme en prise de poids attention a la blessure surtout passer les 55 ans

oui en ce moment, Full-body au poids du corps depuis 3xemaines, fin cette semaine.

Papy Jean-luc.

OUI aussi de temps en temps

je viens de terminer 3 semaines de full-body au poids de corps!!!

A bientôt, sportivement, Papy Jean- luc.

Et????

Pour ainsi dire jamais...

je relance le debat !
vu mes soucis de santé...pour resumer plus de charges portée sur ma colonne donc adieu squat + soulever de terre...
comment faire mes cuisses en poids de corps ?
squat a vide, fente avant, monter de marche,velo?, etc...
si vous avez des idées?
merci

des sratchs autours de tes chevilles de 2ou3kg et des steps