Carnet MattBody59 [ 18ans - 175cm - 68.8kg ] Photos p16

Non nous en faite on a finit les examens de sport donc on fait un peut ce qu'on veut . Et du coup nous on faisait pas de règles sauf qu'on ne se servait pas des pieds ^^

Comme l'anglaise alors.
Pas de règles ?
Il n'y a qu'une règle c'est qu'il y a aucunes règles ! ( Ultimate fighting )
Vous devriez essayer la Thai.

Il y en a un qui était plutôt nerveux on se taper pas toute nos forces non plus mais le mec a peine une droite il s'énervé et te taper de plus en plus fort , c'est celui là que j'ai calmé en une droite bien placé ^^ .

MattBody59 a écrit:

Il y en a un qui était plutôt nerveux on se taper pas toute nos forces non plus mais le mec a peine une droite il s'énervé et te taper de plus en plus fort , c'est celui là que j'ai calmé en une droite bien placé ^^ .

c'est bien de mettre quelqu'un a sa place et en même temps sa soulage les nerfs

Salut à tous,

Hier j'étais motivé pour aller à la salle mais d'un coup il c'est mit a pleuvoir pendant une petite heure mais j'ai quand même était en vélo.

Séance pectoraux biceps :

Développé couché haltères : 1x9@26kg ; 1x8@26kg ; 1x10@24kg
Dips : 12 , 10 , 8
Ecarté couché haltères : 1x8@14kg ; 2x10@12kg
Ecarté poulie vis à vis haut : 1x8@25kg ; 2x10@20kg

Curl haltères : 1x8@14kg ; 2x10@12kg
Curl incliné : 1x7@12kg ; 1x8@10kg ; 1x7@10kg
Curl pupitre : 1x8@30kg ; 2x8@25kg

Les veines qui ressorte des biceps énorme :o , courbature aujourd'hui aux pectoraux sa m'a fait bisard de reprendre , j'ai certe baissé un peut en performances mais sa a été une bonne séance !

belle séance frère sa fais plaisir ton retour, en tous cas t'as fais un retour fracassant

Fracassant bof bof, disons que c'est une reprise en douceur

Revenir a 28kg au développé couché voir carrément l'enlevé si celui ci ne me convient plus , etc , les dips j'ai perdu , mais c'est normal je me fais pas de soucis

c'est tous de même un retour bestiale et la prochaine séance tu vas tous pété

Bonne reprise

Salut à tous ,

Voilà j'ai fait qu'une séance cette semaine et hier j'ai bosser . Mais comme les examens vont être bientôt terminer je vais pouvoir m'y remettre sérieusement

Sinon hier en allant bosser dans ma ville j'ai croisé un mec mais comme jamais j'en ai vu :o Pire baraqué , son dos j'en parle pas même pas :o et tout sa sec bien sur !

Bon sinon moi j'ai pris 4 5 photos avec mon nouveau téléphone mais les imbéciles d'opérateur ont oublié de me mettre le cable usb pour relier à mon pc .. Du coup je peut pas les mettre pour le moment :( .

Ct pas papy JL , le mec????? , des fois qu il ait demenagé

Je ne pense pas ^^
Il faisait a vue d'oeil facile plus de 100kg ! il avais de quoi être fier ^^
Cette semaine normalement je reprend sérieusement l'entraînement ! ca va chier !

à donf!!!!

bench et papy JL une grande histoire d'amour!

Salut à tous ,

Séance dos Triceps

Tirage poitrine : 1x8@60kg ; 1x8@55kg ; 1x8@55kg
Rowing "T" barre ( Prise sérré ) : 2x12@50kg ; 1x10@50kg
Pull over poulie haute : 1x8@45kg ; 1x7@50kg ; 1x8@45kg
Shrugs haltères : 1x7@32kg ; 1x8@30kg ; 1x10@26kg

Barre front en superset avec DC sérré : 2x10@20kg ; 1x8@20kg . 3x12@20kg
Extension triceps nuque : 1x10@14kg ; 2x8@20kg
Extension buste penché corde : 1x7@35kg ; 1x7@30kg ; 1x8@25kg

Bonne congestion en général , pas trop mal pour une reprise .. je n'ai pas pu faire shrugs au guidé parce qu'il etais déjà pris :( j'aime pas aux haltères .. mais bon on fait avec les moyens ^^ .
Demain Epaules et jambes !

waou superbe séance moi aussi demain je fais épaule jambe courage fréro

Bien mais pk superset barre au front, dcs?

Je le fais en superset car un coup j'avais essayé et sa me procure de superbes sensations , Brûlure , et niveau congestion je n'ai jamais eu de tel congestion avec d'autres exercices .

Du coup voilà . Aujourd'hui j'ai bien peur de ne pas avoir le temps pour une séance .. si je ne peut pas faire un saut même vite fait pour faire les épaules demain je les ferais car sa fait 2 semaines qui sont au repos par rapport aux pectoraux ..

Pesée a jeun du matin : 66.2kg !
Donc pas de surprise -2kg , sa ne se voit pas trop on dirais que je suis autant musclé qu'avant ^^ . Mais bon je vais me remettre sérieusement a bien manger ! car j'avais tendance a sauté quelques repas pendant ses 2 semaines de "vacances"

Tkt tu vas viteles reprendre t kilos, comme tu stoppe un peu l entrainement, il faut mieux perdre un peu, que de s engraisser, c beaucoup pus facile a revenir 'au top' apres la reprise.

Salut à tous ,

Séance épaules abdos hier :

Développé nuque : 1x10@20kg ; 2x9@20kg
Elévations frontales : 2x10@12kg ; 1x9@12kg
Elévations latérales : 2x10@8kg ; 1x8@8kg
Rowing menton : 3x10@45kg

Crunch : 3x20
Elévation de jambes : 3x15
Obliques poulie basses : 3x15@30kg

pas mal belle ta séance d'aujourd'hui, courage pour la prochaine.

Une superbe congestion des épaules :o je me suis moi même impressionner ..

Allez la semaine prochaine tous les groupes musculaires seront fait et sa repartiras comme avant voir mieux !

c'est bon ça!