Ce matin dernier entraînement avant la demi-Sud de Samedi,
FullBody
Dos, superset tractions écartées devant+ tirage horizontal poulie basse prise large banc Weider(barre décath') 2 sériesx(7rep+7repx7 plaques)
Pec, superset développé assis banc Weider+pecdeck banc Weider 7 repx4 plaques+15repx2 plaques et 7repx5 plaques+15repx2 plaques
Epaules, 1ére séries superset oiseau debout+élévations latérales debout, le tout avec 2 kettle bell de 6kg 7repx2x6kg+7repx2x6kg
et triset élévations latérales debout+oiseau debout+élévations frontales alternées debout toujours avec les 2 kettle bell (7rep+7rep+7rep)
Fin
Le mieux estl'ennemi du bien
ce matin, dans ma salle...à Garons, n'hésiter pas à venir me voir si vous êtes dans la région