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 première sèche...

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AuteurMessage
nizar



Nombre de messages : 3
Age : 26
Date d'inscription : 03/01/2008

MessageSujet: première sèche...   Jeu 3 Jan - 20:43

bonjour a tous,
voila j'ai commencé une période sèche et je vais vous citer mon régime afin d'avoir des conseils et des avis extérieurs...
le matin je mange un bol de flocon d'avoine(40g) avec 3blancs d'oeufs
le midi je mange 200g de légume avec 100g de poisson ou blanc de dinde
le soir je mange des légumes (200g) ou bien une salade et 200g de poisson ou du blanc de poulet
est ce que cela suffit ou bien dois-je changer quelquchose??
merci infiniment
nizar


Dernière édition par le Mar 8 Jan - 9:58, édité 1 fois
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bodynat59
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 1945
Age : 42
Localisation : Lille 59
Date d'inscription : 09/05/2006

MessageSujet: Re: première sèche...   Ven 4 Jan - 4:31

Bienvenue à Toi.

Je pense que le meilleur moyen de t'aider serait de te présenter dans la rubrique adéquate ( poids, taille, diete entrainement .... )histoire d'en savoir le minimum sur toi
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titi59



Nombre de messages : 2520
Age : 53
Localisation : Haubourdin
Date d'inscription : 12/10/2006

MessageSujet: Re: première sèche...   Ven 4 Jan - 12:00

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Winnerpedro
Athlète FFHMFAC


Nombre de messages : 1201
Age : 39
Localisation : Sept-Îles - Côte Nord - Québec - Canada
Date d'inscription : 23/06/2006

MessageSujet: Re: première sèche...   Ven 4 Jan - 17:26

Bienvenue et +1 avec Bodynat59
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MessageSujet: Re: première sèche...   

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première sèche...
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