Whey gainer !!

Bonsoir,

voila j'ai acheter du Whey Gainer celui de chez AP je voudrait savoir comment bien l'utiliser pour rechargé aprés ma céance, faut il y rajouté de la prot vu qu'il y a que 24g pour 100g et 69 de glucides merci pour vos conseilles ?

Bonjour,

Essaie de voir avec 100gr au départ, si cela te reussi côté qualité musculaire et prise de masse continue ainsi, par contre si tu t'aperçois que tu gagnes plus de gras que de muscle ajoute 30gr de whey et ne prends que 60gr du gainer.

Bodynat a raison, essaie ce qui te convient le mieux en fonction de ton assimilation

d'accore, c'est bien 60g de poudre pesé ! donc conbien cela me fera de quantité de glucides si pour 100g pesé j'en n'est 69g !!

Le gainer c'est du sucre, achètes de la whey et rajoute du sucre ça reviens moins cher!!!

JL, avec tout le respect que je te dois, prend des cours de diététique !

Avec qui?

Je pense qu'il ne faut pas mettre tous ces compléments dans le même sac, y a de la M.... c'est sur mais certaines marques se distinguent en présentant de bons produits "post entrainement" j'en ai utilisé pendant 2ans et je pense en reprendre par la suite.
Les gainers ne sont plus une poudre "hyper" sucrée ( sauf certains ) auquels on ajoute 15% de proteine.
Maintenant on trouve ces compléments à 40% de proteines de qualité + glucides divers ( malto, dextrose ) avec les acides aminées et boosters à doses trés élevées parfois ( selon les marques et législation )

j'ai entendu parler d'iron works qui a l'air pas mal mais je ne sais pas qui la produit

Iron works , c'est DYNA-LIFE qui le vend , mais on peut la trouver en cherchant un peu sur d'autre site. Un trèe bon produit que j'ai utilisé , mais cher.

merci fred.

moi je prend de la pro 90 pour la prise de masse et la diet comme sa pas de souci et c tres bien