sucre aprés l'entrainement

salut a tous,
jaimerais savoir si mettre du sucre blanc dans sa whey étais pareil que prendre du miel avec ou encore du pain d'épice aux repas post entrainement ?
le tout est d'avoir des hydrates rapides non ? et le sucre en poudre l'est non?
merci pour vos reponses
amitiés sportives

je préfère le miel super riche en oligos éléments...surtout que je le faisait moi-même jusqu'à l'année dernière

ro63 a écrit:

salut a tous,
jaimerais savoir si mettre du sucre blanc dans sa whey étais pareil que prendre du miel avec ou encore du pain d'épice aux repas post entrainement ?
le tout est d'avoir des hydrates rapides non ? et le sucre en poudre l'est non?
merci pour vos reponses
amitiés sportives

salut maltodextrine est tres bien tres digeste et asimilation rapide 13 euros les 2.5 kilos chez power star food
https://www.powerstar.de/fr/products/index.html

merci pour vos reponses,
mais est vous n'avez pas repondu au fait que c pareil concretement que le sucre ou non ?
merci

je ne peux pas te répondre "scientifiquement"

C'est pareil et c'est moins cher!!!
Mais seulement pour aprés l'entrainement.

merci jeanluc pour ta reponse au moins je suis fixé
amitiés sportives

Le sucre blanc est loin detre bon aprés l entrainement! le miel oui!le sucre blanc est raffiné
trot

ro63 a écrit:

merci pour vos reponses,
mais est vous n'avez pas repondu au fait que c pareil concretement que le sucre ou non ?
merci

le plus célèbre "tristement" est obtenu aprés raffinage total du saccarose extrait de betterave ou de la canne à sucre avec des produits chimiques. Chimiquement pur ce sucre n'a plus rien d'un aliment il est tenu responsable des principales causes des carences nutritionnelles.

CHESS76 a écrit:

Le sucre blanc est loin detre bon aprés l entrainement! le miel oui!le sucre blanc est raffiné
trot

ro63 a écrit:

merci pour vos reponses,
mais est vous n'avez pas repondu au fait que c pareil concretement que le sucre ou non ?
merci

OK MERCI