methode pour se dessiner

bonjour a tous ou bonsoir a cette heure lol
voila moi qui suit un grand sportif et mannequin je voulais savoir pour se dessiner a fond sans prendre de masse rester sec travailler en combien de series et repetions ens acnat que je cours entre 1 h-1h30 le matin ajeun 3/4 fois par semaine et je vais a la salle le soir 1h30/2h 3 fois par semaine ou 4
mardi pec+biceps
jeudi dos+jambes
samedi epaules+triceps
totu ca en beaucoup de seriess a linstint en ce moment voir 5/6 series de 10 a 17
je voulais savoir si le full body 4 fois par semaine ca serait pas mieux pour moi? ainsi que els eillrues exos pour abdos et retrouver mon ventre plat qui le redevient car jai une bonne nutrition
a bientot repondez svp

Pour sécher, uniquement le régime l'entrainement seul ne pourra pas grand chose pour toi!

le régime

Une bonne diète associée à un entraînement adéquate te procureront ce que tu cherches, mais surtout la motivation le métier de mannequin n'étant pas compatible avec la muscu...