Sinon, petite question, j'ai commencé la muscu il y a trois ans. J'ai effectivement pris de la masse, sans aucun complément. Je souhaiterais prendre de la protéine, mais comme j'ai tendance à prendre du "gras" je ne sais pas sur quoi partir, en quelle quantité et à quel moment prendre cette protéine... Pouvez vous simplement me donner quelques petits conseils? Je mesure 1,85 m, pour 81kgs. Je souhaiterais également perdre un peu au niveau du bas ventre... Même avec mon entraînement j'ai énormement de mal à perdre. Je m'entraîne 05 jours par semaine.
J'espère avoir l'occasion de vous lire, et merci de votre réponse...
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