plus de 16 ans règulier mme plus non règulier g tapè jusqua 24ans è aprè des tendinites a rèpètition je me suis entrainè lèger donc pas terrible mais maintenant a 34ans je suis assez bien tout en m'entrainant lèger è je suis plu carrè avec la diet car mon mètabolisme a changè il c ralenti donc j'èvite lè glucides la semaine è je me lache le week end par rapport il y a 10ans ou je mùangè tout è n'importe koi pour prendre de la masse il me fallait 10mois pour prendre 4kilos av 4500kcal è maintenant pour arrivè o mme poid il me fo 2500/3000kcal maximum donc tu voit la diffèrence de mètabolisme è la pour sècher la semaine je tourne a 1600kcal è oui franchisd
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