Présentation de nicolas.62

Bonjour à tous! Je viens de découvrir ce site qui est géniel! Toutes les infos sont vraiment bonnes à prendre!
Je me présente je m'appelle nicolas.62, et j'ai 26 ans. Je me sure 1,85 mètres, et pèse 80 kgs. Je souhaiterais avoir des infos, car je pratique la muscu depuis 03 ans, et le cardio également. Je n'ai jamais pris de compléments protéinés ou autre. Je fais attention à mon alimentation, mais j'avoue que j'ai un peu de mal à perdre du gras qui se trouve dans le bas du ventre. J'ai un physique qui fait du "gras" si je ne surveille pas mon alimentation. Je souhaiterais commencer par un complément de protéine afin de faire grossir un peu plus mes muscles. J'aimerais être un peu plus "taillé", sans prendre de gras. Pouvez vous m'aider? Savoir quelle protéine prendre,à quelle période de la journée, et en quelle quantité? D'avance merci à tous pour vos bons et précieux conseils!

Salut et bienvenue,

Moi je prends de la Whey ou protéine 80 de la Dymatize http://www.proteinepascher.fr/pages/fiche.php?id=170

J'en prends 30gr le matin au réveil et 30gr avant de me coucher et je complète mon alimentation dans la journée avec des aliments protéinés comme le blanc de dinde,jambon,thon etc...j'évite les graisses(plus de mayo,plus de frites,etc..)
J'ai perdu 4cm de tour de taille soit 4kg mais je fais toujours le même poids donc prise de muscle.
Après il y a aussi des produits pour brûler la graisse mais je n'y connais rien!

Bienvenue Nicolas sur le forum !
Je vois que tu es de Saint Omer, peut être que l'on se connait ?
Est ce que tu t'entraînes à l'audomaroise musculation ?

Merci Maco! Mais dis moi tu tourne à combien de sanaces de muscu par semaine??? Moi je suis à 05 séances + 01 de cardio.Tu travaille chauqe groupe musculaire 01 fois par semaine ou plus?
Merci

Sebas a écrit:

Bienvenue Nicolas sur le forum !
Je vois que tu es de Saint Omer, peut être que l'on se connait ?
Est ce que tu t'entraînes à l'audomaroise musculation ?

Salut Sebas. Oui je suis de St omer et je t'ai déjà rencontré quelques fois à l'audomaroise, car je m'entraine aussi là bas. Je dois avouer que t'as un physique impressionnant et que j'aimerais être "dessiner" comme toi, mais je pense que je devrais encore m'entrainer dur quelques années!
Merci pour ton message qui fait plaisir!
J'espère trouver les réponses à mes questions sur ce super forum!

A l'occasion, viens m'interpeller à la salle quand tu me recroisera, histoire que je vois qui tu es
Tu trouveras toutes les infos qu'il te faut sur le forum, n'hésite pas à fouiller dans les rubriques !
Pour la protèine, j'ai des tarifs pour la salle si ça t'interesse

bienvenu à toi

nicolas.62 a écrit:

Merci Maco! Mais dis moi tu tourne à combien de sanaces de muscu par semaine??? Moi je suis à 05 séances + 01 de cardio.Tu travaille chauqe groupe musculaire 01 fois par semaine ou plus?
Merci

Je fais 5 séances du lundi au vendredi parfois que 4 sinon je fais tout les groupes musculaire 1 fois assez intensivement à part les pecs 2 fois car je fais de la force sinon pour le moment pas trop de cardio je fais du VTT mais en ce moment pas torp le temps sinon un peu de course ou de tapis ça dépend mais si je voulais accentuer ma sèche je devrais en faire plusieurs fois par semaine mais pas évident!

Salut et bienvenue!
même question que sebas:
On c'est deja vu à l'audomaroise?N'hesite pas non plus à m'interpeller!

BIENVENUE

Bienvenue

Salut à tous! Merci PAPEETE TAHITI, hit62500, Aldo et Winnerpedro pour cet accueil!!!

Sebas pour la protéine, petite question, ça ne fait pas prendre de tissus adipeux? Pour les prix ça tourne autour de combien? Merci et à+!

Non, ne t'inquiète pas, la prot ne fais pas prendre de gras
Mais bon, avant de te "lancer" dans les dépenses en suppléments, il faut d'abord voir si tu ta façon de manger actuelle comporte assez de protéines "solides" ( blancs d'oeufs, viandes ....) .
Pour les tarifs, je t'envoie un MP

Merci Sebas!

bienvenue parmis nous !

Merci à tous de ce chaleureux acceuil!

welcome dans le monde fascinant des commentaires à propos de la musculation

1 bon et joyeux anniversaire !