Présentation de Yohan Lespoux

Bonjour, présent sur ce forum depuis environ un an je franchis le pas de la présentation un peu plus détaillée, à l'approche des compétitions, en plein dans le régime, cela permet de se remettre dans l'ambiance avant le nouveau challenge.
Pour en dire plus sur moi, j'ai commencé à toucher mes premières barres vers 15 ans sans trop savoir comment m'y prendre, en faisant un peu n'importe quoi puis peu à peu, en lisant, en suivant des conseils, j'ai appris.
J'ai depuis le 19/01/2009 23 ans, 1.81m pour 83kg environ (86-87 en prise de m.... masse, 76.5 kg l'an dernier en finale a haubourdin et en ce moment 81kg), j'ai commencé la muscu à 72kg.
D'un physique ectomorphe et plutot axé sur la course à pied (il y a de ça qq années), j'ai décidé de me mettre à fond dans ce sport, le culturisme, qui est devenu ma passion.
Sapeur Pompier de métier, le régime reste assez difficile à suivre et à adapter en fonction des gardes et de l'activité opérationnelle, cela ne touche bien sur pas que moi mais il est vrai que ce métier n'est pas vraiment compatible, d'une part car ce sport peut ne pas etre bien vu par certains collègues et d'autre part, par une irrégularité du rythme de vie (que j'adapte au mieu quand mm).
Arrivé dans une vrai salle de musculation il y a 4 ans, ESB Culturisme, j'ai pu apprendre un pannel de choses sur ce sport, j'ai pu rencontrer des gens tous aussi passionnés les uns que les autres (Bernard Cheyssac, Pierre Laubert, Erik Arevalo, Nico ), ce qui m'a permis de me lancer une bonne fois pour toute.
1er régime en 2008, catégorie espoir +75kg, second en finale France à Haubourdin, content de mon titre malgré notre petit nombre en espoir, et surtout content de l'expérience dont j'ai pu bénéficier. 2008 fut une année enrichissante, j'ai eu la chance de passer le Brevet fédéral 1er niveau et rencontrer J P Breil, très interressant dans ses propos et je l'en remercie.
Et voila on arrive à 2009, début du régime abordé différemment de l'an dernier, plus de facilités, des écarts plus restreint, un corps qui sèche plus lentement et une motivation d'enfer, des connaissances qui poussent, une évolution certe lente mais évolution quand mm, et puis j'ai le tps, comme je dis, dans 10 ans je serais mieux.
Voila, j'espere que ma présentation est claire, je rajoute qq photos et je vous dis à bientot au championnat de France, bon régime, et allez....motivé!!

Bienvenue

et bonne prépa , déjà un super physique !

Merci bcp, par contre petite question quelle procédure pour mettre des photos??

Tout est décrit dans la rubrique "membre" ...
A +

Nikel ta presentation

Bienvenu

Et ça c'est........................et non c'est pas moi!!! snif! sacré johny irius, imbattable!

bienvenue!

slt yohan !!!!te voila sur body info ,alors soit le bien venu. je te voie pas beaucoup en ce moment a la salle ? bonne prépa et a un de ces soir bye!!!!!

welcome

Merci a vous, et oui Pierrot tu me vois pas bcp car je m'entraine surtt le matin, les agrés sont plus dispo et j'adapte par rapport au boulot, mais t'inquiètes pas on va se voir. A très vite.yo

Soit le bienvenue. belle présentation! ne te soucie pas des abr... des gens de ton centre qui ne comprennent pas notre discipline, ou plutot qui ne veulent pas la comprendre. à plus.

bienvenue a toi

allez une de plus pour la route

bienvenu a toi

Bienvenue parmi nous et bon forum

Salut Yohan, content de te voir ici, bonne prépa 2009

Winnerpedro a écrit:

Salut Yohan, content de te voir ici, bonne prépa 2009

Merci mon ptit Pierre, j'espere que ta prépa se passe bien pour toi aussi, je n'en doute pas vu les résultats passés, je ne sais pas si tu es au courant nous aurons surement une réunion samedi prochain a Blanquefort, com dab petite présentation des athlètes avt la compète. A bientot winnerpedro

slt bon physique pous chapeau et peut tu me dire combien d'heure de cardio fait tu par semaine car ma sèche stagne merci

dd a écrit:

slt bon physique pous chapeau et peut tu me dire combien d'heure de cardio fait tu par semaine car ma sèche stagne merci

Salut DD, pour te dire vrai, je n'ai pas commencé le cardio faute de temps, si tu stagne en sèche ce n'est surement pas à cause du cardio mais peut ètre un dosage en hydrates trop important ce qui fais que tu dépenses autant de calories que tu en mangesn essaie de descendre tes hydrates le midi, je ne connai pas du tout ton régime, mais descend les de 20g au début et tu verras, sinon fais moi part de ton régime en mess privée et je te dirais ce que j'en pense, bien que je n'ai pas la science infuse car je suis moi mm suivi.a bientot

Salut bienvenue à toi!

Nico

ps: pas l'air très cool l'ambiance chez les pros

L'ambiance est bonne oui, mais sur ce sujet tu te doutes bien que l'on ne rentre ps dans le moule, le foot reste le sport nationale....

bienvenue!!
Super physique

pous a écrit:

Winnerpedro a écrit:

Salut Yohan, content de te voir ici, bonne prépa 2009

Merci mon ptit Pierre, j'espere que ta prépa se passe bien pour toi aussi, je n'en doute pas vu les résultats passés, je ne sais pas si tu es au courant nous aurons surement une réunion samedi prochain a Blanquefort, com dab petite présentation des athlètes avt la compète. A bientot winnerpedro

Merci de l'info Yohan, si la réunion se confirme tiens moi au courant.

J'espère donc te voir samedi prochain pour cette petite présentation bien sympathique.