Barres céréales.

ET niveaux conservation tu met au frigo ??

Je les mettrais au frigo pour les garder frais.

bodyfred a écrit:

salut Franck57 j en ai une que je fais souvent

1 tasse de flocon d avoine
4 blanc d oeufs
2 mesurettes de protéine
sucre candérel
3 c soupe de cacao
1 verre d eau
400gr de biscuit
cuire 20 a 30 min au four.
bonne cuisine

hum sa a lair bon peux tu me dire 400g de biscuit
ces quoi comme biscuit

.

niveau calories
proteines ect..
sa donne quoi merci

.

Bonsoir,

J'ai pas toujours le temps de me préparer mes collation je voudrais donc savoir si ça se conserve bien au frais.
Si oui je vais demander a ma petite femme un maxi gâteau protéiné et hop deux part pour le 16H au boulot =D

Merci pour le partage d'info et merci d'avance pour la réponse.

voila pour ma part je fais mes barres de différentes façon avec ou sans cuisson voila la version sans cuisson

Ingrédients:
- 2 doses de protéine
- 4 doses de flocons de 5 céréales
- 1 dose de cranberries séchées
- 2/3 dose d'amandes effilées
- 1 à 2 c. à s. de sirop d'agave
- 2 à 3 c. à s. de purée de cacahuète
- 1 dose de lait végétal
- 1 dose de compote sans sucre
- 1/2 dose de chocolat sans sucre
- 1 c. à s. de cannelle

Préparation:
1/ Mélanger tous les ingrédients secs
2/ Mélanger tous les ingrédients humides
3/ Incorporer le mélange humide au mélange sec
4/ donner une forme rectangulaire
5/ découper en forme de barre après avoir laisser reposer au frigo 2h environ


Pour les personnes qui ne consomment pas de protéine en poudre il est tout à fait possible de les remplacer par de la poudre de blanc d’œuf et de l'arôme naturel de vanille!

la vidéo en cliquant sur le lien ci dessous
http://holifit.blogspot.fr/2012/10/barres-proteinees-maison.html