whey le matin?

c'est dans le titre
le matin j'arrive pas a manger(je sais que c'est important) donc est ce que je peut prendre 1 dose de whey(25gr)a savoir que j'en prend le soir (meme dose)
le midi je mange generalement,legumes,viande,feculant,yaourt, et dans la journee si j'ai un creux c'est soit un oeuf,jambon,yaourt,fruit......ou coca 0 sa aide et le soir ma dose de whey et une bricole a cote (soit du jambon,dinde,thon,salade....)voila merci

Oui pour ta whey la matin su tu n'arrive pas a manger autre chose, c mieux que rien comme source de prot ( une prot multi source serait plus approprier dans ce cas), mais prend avec une source de glucide complexe.

Pour le soir whey et une bricole genre jambon , thon,etc............pas bon car c prot+prot, prefere prot +legume a volontee.

Au pire pose ta diete dans le detail........


Ceci dit au vu de ta photo dans ta presentation tu as l'air de metriser ta diete

, mais attention au tout proteiné quand meme........

merci j'ai prit une dose se matin,concernant le detail de ma diete franchement c'est au jours le jours sans prise de tete et selon ma faim et mes envie le midi tjrs legumes+viande ou poisson + un yaourt j'evite le pain car j'en raffole le soir leger sa va etre du coup whey+legumes(a la place du jambon...) si dans la matinee j'ai faim c'est un fruit ensuite je ne pese pas mes aliment je prend une petite assiette (impression d'avoir beaucoup) ensuite si envie de sucre un coco 0 et sa repart.en gros j'evite toute les cochonneries et petit biscuit diététique en cas ou

concernant les glucide je peux avoir des exemples

Concernant les 'bons' glucides, avoine, orge, riz complet, quiona,............


Mais continu comme tu fais si cela marche pour toi, et surtout fais comme tu le fais sans trop te prendre la tete, juste faire attention.

merci quinoa acheté,au fur et a mesure selon l'evolution a voir....