Nombre de messages : 532 Age : 38 Localisation : Moselle. Date d'inscription : 20/03/2011
Sujet: Pour les fessiers. Ven 15 Avr - 17:34
Si je suis sur la presse a cuisse est ce que je les travail ?
Bench Modérateur
Nombre de messages : 2959 Age : 49 Date d'inscription : 17/07/2008
Sujet: Re: Pour les fessiers. Ven 15 Avr - 18:03
Tout depand de ta presse et comment tu descend, mais rien ne vaut le squat et le sdt.
brun
Nombre de messages : 290 Age : 48 Localisation : fos sur mer Date d'inscription : 15/11/2010
Sujet: Re: Pour les fessiers. Ven 15 Avr - 20:05
daccord avec toi ....rien ne vaut les squats.....j ajouterai les fentes avant
Christophe Pourcelot
Nombre de messages : 2021 Age : 49 Localisation : hauts de seine Date d'inscription : 14/05/2008
Sujet: Re: Pour les fessiers. Ven 15 Avr - 20:27
... pour répondre strictement à ta question ... oui, si tu places tes pieds bien haut sur le plateau, tes fessiers ainsi que tes ischios jambiers seront bien recrutés .
lilou78 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1774 Age : 46 Localisation : thonon les bains Date d'inscription : 13/03/2008
Sujet: Re: Pour les fessiers. Sam 16 Avr - 4:53
Fentes avant excellent, d'ailleur j'en ai encore des courabatures aux fessiers, alors que je les ai fais il y a 2 jours !!!!!
patrice67300
Nombre de messages : 848 Age : 55 Localisation : strasbourg "iron club" Date d'inscription : 01/03/2009
Sujet: Re: Pour les fessiers. Sam 16 Avr - 5:43
les genoux doivent éviter de dépasser la pointes des pieds lors de la descente. Vos articulations à long terme vous remercieront !!
Sébastien Ripp Admin
Nombre de messages : 4811 Age : 48 Localisation : Saint omer ( 62 ) Date d'inscription : 22/03/2006
Sujet: Re: Pour les fessiers. Sam 16 Avr - 10:19
Idem que Toph, Plus tes pieds seront hauts sur le plateau, plus se seront tes fessiers et ischios qui seront sollicités .
sergio Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 4235 Age : 62 Localisation : le Havre Date d'inscription : 26/06/2006
Sujet: Re: Pour les fessiers. Sam 16 Avr - 12:58
idem toph et sebas!
Lord Modérateur
Nombre de messages : 2047 Age : 44 Localisation : Québec Date d'inscription : 30/08/2007
Sujet: Re: Pour les fessiers. Sam 16 Avr - 16:05
voila même réponse pour ma part également!!!
Sonata
Nombre de messages : 532 Age : 38 Localisation : Moselle. Date d'inscription : 20/03/2011
Sujet: Re: Pour les fessiers. Mar 26 Avr - 10:37
Merci pour vos conseils.
niko
Nombre de messages : 708 Age : 36 Localisation : region parisienne Date d'inscription : 17/01/2008
Sujet: Re: Pour les fessiers. Mar 26 Avr - 16:07
Oui tu les travailles.
Mais pour les cibler plus: fentes avant, et squat guidée avec les pieds en avant.
maximilien
Nombre de messages : 362 Age : 37 Localisation : paris 4ème Date d'inscription : 20/03/2010
Sujet: Re: Pour les fessiers. Mar 26 Avr - 19:19
merci pour les conseils je prend partout sauf des fesses
lounamaxou
Nombre de messages : 79 Age : 47 Date d'inscription : 11/04/2011
Sujet: Re: Pour les fessiers. Ven 29 Avr - 12:33
fentes avant genial j'en ai fait hier je commence a avoir mal
lilou78 Athlète FFHMFAC
Nombre de messages : 1774 Age : 46 Localisation : thonon les bains Date d'inscription : 13/03/2008
Sujet: Re: Pour les fessiers. Ven 29 Avr - 20:39
rando en montagne aussi, j'ai trainé des courbatures 3 jours !!!!!
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