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merçi Lilou de ton soutien,je ne te connais pas ,mais j'admire ta pugnacité !... sur les témoignages du forum. Beau potentiel ne lache rien...

EROS a écrit:

De retour de vacances trois semaines de repot le corp demande du sport, ça va être dure , mais tellement plaisant que la douleur est secondaire .Quelqu'un connait un club affilié à la FFHMFAC dans l'essonne ! merçi d'avance

Je fais parti du club de longjumeau, c'est plus un club de force mais aucun problême pour les cultos..

OHHHH !!!! et bien Merci Eros. J'aime tout le soutiens et tous les encouragement que les forumeur nous témoigne et c'est très important pour moi !!!

[quote="EROS"]merçi Lilou de ton soutien,je ne te connais pas ,mais j'admire ta pugnacité !... sur les témoignages du forum. Beau potentiel ne lache rien...

oui Lilou est une vraie passioné qui suit le parcour de tous les membres et trouve toujour le temps de glissé un ptit mot d'encouragement m erci à elle

merci Minimass pour ta réponse j'irais faire un tour du coté de Longjumeau pour cette licence.
Pas mal aussi tes progrès on voit que tu en veux!...Super ...
Pour Lilou je réitère mes observations qui sont corroborées par un des tes supporters Minimass
sportivement à tous les deux

Merci Minimass !!!! bonne journée

Peut on prendre 3 à 4 kilos de muscle sec naturel en 1 an après 40 ans ? Impossible à ton age me rétorqua un jeune à l'entraînement .Grosse claque pour ma pomme ! mais bon il m'en faut plus pour me décourager bien au contraire voilà 5 ans que j'ai commencé la muscu donc bien tard .mais je donnes espoir à tous les hommes passé 40 ans que la prise de muscle sec est bien possible. Progression en dent de scie avant de se connaitre puis le déclic et la confiance en soi , utiliser les poids en volume et non en poussant comme un malade pour épater la galerie .a mon début je pesais 72 kilos actuellement 86 kilos pour finir a 89 kilos sec et 85 écorché .voilà mon challenge 2012 ,rigueur et confiance en soi .On a tous une histoire et des claques qui nous font avancées plus vite car l'espoir fait partie d'une raison de vie .Alors 2012 écorchés ou rien du tout !

bravo pour ta déterminasion. et avec du travail et une bonne diète, tu pourra arriver à atteindre ton objectif.

Merci Lilou de ton soutien , je travaille" dure" en se moment avec mon partenaire de salle , étant aussi motivé que moi de mettre en oeuvre l'objectif fixé . On travail mes points faibles avec des bonnes exécutions afin de cibler que le muscle travaillé .Voilà 3 semaines que je travaille avec lui ,résultat 2 kilos pris sans une diète modifiée,Pour la sèche je compte l'amorcer mi janvier,tout doucement car je ne veux pas prendre trop de poids, il faut être raisonnable et avoir les pieds sur terre .

Bonjour tout le monde , dernière nouvelle prise de ma licence pour 2012 .Novice en la matiére , j'ai besoin de savoir comment concourir pour une premiére compet et qu'elles sont les dates officielles . J'ai été sur le site de la ffhmafc et il est difficile de savoir les dates pour les personnes licenciées pour une première compet .*Merçi d'avance !

Dans quel club est tu? La première compète de la saison c'est au salon du body le 17 ou 18 mars,il y aura une fiche d'inscription a remplir a l'aproche de la compète..

Salut minimass , j'ai trouvé un club à Grigny pour la licence , pour la fiche d'inscription on doit la demander nous même sur le site de ffhmafc ? merçi pour l'info

Ne t'inquiète pas la fiche d'inscription sera a télécharger et a renvoyé par mail toute les info seront sur le site de la fédé..

Super , merçi pour ta réponse , une autre question pour le posing imposé le temps est de 1 minute, les poses sont elles réglementées et qu'elles sont le nombre imposé ?

il y a 7 poses imposées .
double biceps , dorsaux de face , double biceps de dos , dorsaux de dos , cage biceps , triceps , cuisses abdominaux

C'est le posing libre qui est d'une minute, les imposés c'est avec les autres athlètes et en générale ca dure plus d'une minute, il faut que tu te prépare bien pour ca car une fois sur scène faut pas ce loupé..

Merçi olivier et minimass de vos réponses , j'aurai forcément d'autres interrogations .,comme doit on choisir son poid avant la compéte et la variation de ce poid pour 85 kilos , part pour 85 et plus , ou à 85 kilos on est dans la caté de 80 à 85 ? bon je vais m'arréter afin de ne pas être trop lourd ! merçi encore ...A+

je reviens aux nouvelles 89 kilos sec atteints je reste stable jusqu'à mi janvier 2012 en modulant mes hydrates de carbones pour éviter d'adapter le corps à une situation stable.
En janvier en fonction je réduirais petit à petit , pas facile ! ... enfin que du bonheur de pouvoir "souffrir " avec le sourire ...

Pourquoi souffrir? si ta diète est progressive et sur plusiuers mois tout ce passe en douceur(en 2010 j'ai attaqué ma diète en Juillet pour début des compet' en Mars!
Papy Jean-luc, sans perdre plus de 500g par semaine.

Tu as raison jean luc , c'est un grand mot et ta remarque est juste , on appelle ça "l'expérience " et la connaissance de soi même . Pour mon cas je brule vite et le moindre petit écar dans ma diéte me fait perdre des kilos , on appelle ça l'inexpérience . Mais quand on aime on ne souffre pas " que du bonheur.Tu es l'exemple type du gas qui prends plaisir et qu'il donne envie de pratiquer le body !

Merci, celà s'appelle la passion...

Sportivement, Papy Jean-luc
PS : transmettre sa passion! :haltéro

Je vois , tu te prépares pour une compet cette année ? ...

Je me prépare pour ma 12ème saisons,

Papy Jean-luc!

ça en fait des régimes ! dans quelle caté tu te prépares cet année ?

Bon anniversaire