| | reprise entrainement body christian |  |
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+16pierrelau francisd jolamouche olivier Chris51 Bench jefff flo26 thierry.v lilou78 sergio Aldo PAPEETE TAHITI jean-luc cozzolabete martinez christian 20 participants |
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martinez christian
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| | Sujet: reprise entrainement body christian Jeu 12 Jan - 20:52 | |
| Bonsoir Nouvelle année nouveau challenge Lundi : 10mn rameur , dos , arriere d'epaules , lombaires , abdos .  bonnes sensations demain les cuisses. A + Christian | |
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cozzolabete
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| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian Jeu 12 Jan - 21:44 | |
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jean-luc
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| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian Ven 13 Jan - 6:12 | |
| bravo Chistian, bientôt vétéran3!!!
Jean-luc, le bonjour à Christine et aux gamins. | |
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PAPEETE TAHITI
Athlète FFHMFAC
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martinez christian
Modérateur
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| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian Ven 13 Jan - 18:41 | |
| La suite de la reprise: Mardi :Velo 10 mn cuisses mollets abdos 5 mn velo  Aie aie mercredi 6 heures de marche de prevues pour une partie de chasse a la becasse on verra bien sinon p.....n que c'est bon cette seance A+ Christian | |
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martinez christian
Modérateur
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| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian Ven 13 Jan - 19:02 | |
| Hier comme prevu partie de chasse 6 h 30 de marche sur le larzac dur au debut mais ensuite ok  Anoy au rapport avec une becasse qui nous a tenue en haleine pendant plus d'une heure A+ christian | |
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martinez christian
Modérateur
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| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian Ven 13 Jan - 19:04 | |
| Jeudi seance pec epaules abdos bonne seance mais tout seul pas de photos
A+
Christian | |
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Aldo
Modérateur
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| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian Ven 13 Jan - 19:09 | |
| C bien ça, bonne année et bonne reprise.
Un retour sur les planches de prévu ? | |
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martinez christian
Modérateur
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| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian Ven 13 Jan - 19:23 | |
| Ce soir derniere seance de la semaine le programme : biceps , triceps , abdos et 30 mn velo allongé   super seance En conclusion vivement lundi mais par contre repos ce weed-kend A+ christian | |
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sergio
Athlète FFHMFAC
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martinez christian
Modérateur
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| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian Ven 13 Jan - 19:29 | |
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sergio
Athlète FFHMFAC
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lilou78
Athlète FFHMFAC
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| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian Ven 13 Jan - 19:50 | |
| et bien, quel motive !!!!!  | |
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martinez christian
Modérateur
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| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian Sam 14 Jan - 18:20 | |
| Ok pour l'entrainement ,voila ma premiere collation du matin à 7h on reprend en douceur  Bon appetit A+ Christian | |
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thierry.v
Athlète FFHMFAC
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| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian Sam 14 Jan - 19:38 | |
| Quand on a gouté à la congestion sous les barres impossible de s'en lasser, comme la compéte!!
bise
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jean-luc
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| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian Sam 14 Jan - 20:07 | |
| A la fin du mois , séance à Villeneuve lçs maguelonesn
A bientôt Chriseian, Jean-luc. | |
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flo26
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jefff
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Date d'inscription : 27/01/2011
| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian Sam 14 Jan - 23:12 | |
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martinez christian
Modérateur
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| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian Dim 15 Jan - 15:19 | |
| - thierry.v a écrit:
- Quand on a gouté à la congestion sous les barres impossible de s'en lasser, comme la compéte!!
bise
Comme tu as raison a tres bientot surement a la tour amities a vous Christian | |
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martinez christian
Modérateur
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| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian Dim 15 Jan - 15:21 | |
| - jean-luc a écrit:
- A la fin du mois , séance à Villeneuve lçs maguelonesn
A bientôt Chriseian, Jean-luc. Surement le regime !!!!!!!!  | |
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flo26
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jean-luc
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| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian Lun 16 Jan - 7:46 | |
| Diète à la fin du mois!!!
papy Jean-luc. | |
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martinez christian
Modérateur
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| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian Mer 18 Jan - 17:56 | |
| Hier soir grosse seance de cuisse ( je crois que c'est bien reparti) et j'arrive ce soir d'un footing dans le massif de la gardiole avec quelques bonnes accelerations dans les montees 50mn seulement mais bon je suis surpris je pensais que cela serais plus dur  Souvenir de ma derniere course la personne a cote de moi c'est le maire du petit village de lozere il a donne le top depart avec son fusil de chasse il sont fous ces lozerien:lol!: | |
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lilou78
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| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian Mer 18 Jan - 19:02 | |
| c'est pour motiver les coureurs ce qu'il tient dans la main | |
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jean-luc
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| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian Jeu 19 Jan - 6:29 | |
| A la fin du mois, cuisses ensemble Christian, le bonjour à Christine et aux gamins,
à bientôt Jean-luc. | |
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| | Sujet: Re: reprise entrainement body christian | |
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c'est bon ça l'ancien! 
